筋肉をゆるめるとは？その驚くべき効果はダイエットにまで・・・
さとう式リンパケアでは、３つの理論で構成されていています。
いきなり理論って聞くと堅苦しい感じがするのは、よく分かります。。。
でも僕自身が３つの理論が繋がり さとう式リンパケア が成り立つ という事がとても大事だった。と今更ながら気づきました。。
その理論の１つに、さとう式リンパケアを知らない人でもなんとなくイメージが付きやすいなと思うのが、 筋肉をゆるめる というがあります。
目次
さとう式リンパケアでの 筋肉をゆるめる とは?
筋肉をゆるめる と聞くと、へにゃへにゃとか、たるむ、力が出なくなるという、何かやる気が無くなる様なイメージだと思いませんか??
でも実は 筋肉がゆるんでいる 状態が身体の中に流れているリンパの流れがスムーズに循環されて良くなる！そして決して、力が出なくなるのでは無く逆に力を出しやすい身体になる状態の事なのです。
そして、ゆるめる とは筋肉が柔らかくふわふわの状態の事。
その状態が内側の筋肉のポンプ機能がアップして、リンパの流れが促されるという事なのです。
ストレス 緊張 が原因でガチガチ 肩こりも
でもぼくたちは、日常でのストレスや緊張、パソコン作業だったり、スマホのやりすぎから筋肉が徐々に固くなっていき、ゆるんでいたはずの筋肉はカチカチになり、リンパの流れが滞ってしまう のです。。。
ストローでイメージすると丸い形ではなく、途中が折れ曲がったり、潰れている状態がまさに筋肉が緊張したりカチカチがそんな状態なのです。
リンパは循環しにくくそれが、肩こりや腰痛、コリなどの原因だと言うことなんです。
赤ちゃんのぷにぷにな状態が理想
いきなりですが、赤ちゃんの頬っぺたって大人と違って垂れてないですよね？？
変なストレスも緊張も無く、ぷにぷになゆるまってる筋肉の理想が赤ちゃんだった という事なのです！
話はちょっとずれますが、赤ちゃんを抱っこしたり、触れたりすると気持ちが良くなる気がしてたのも、もしかしたら赤ちゃんのゆるまりが伝染して、こっちもゆるんできたのかも？！ って思えてきました（笑）
ボディービルダーでも ゆるまっている筋肉はふわふわらしい・・
インストラクターの先生が教えてくれた事で興味深かった事で さとう式リンパケア をしながら筋トレをして、なんとボディービルダーの大会に出た人の筋肉はガッチリしてる様に見えても、触ってみたら フワフワ ゆるゆる だったそうです！
筋肉ムキムキってすんごい固いという想像ですが、さとう式でゆるめながら筋トレした事で、、見た目はガッチリだけど、筋肉はゆるゆるになる という事ですね。
補足として、筋トレや運動した後のストレッチは一般的ですが、、、実はストレッチも後々筋肉が硬くなっていく事につながるというのもあります。。。。
僕自身が感じた筋肉をゆるめた驚くべき効果
そして、僕自身が実際に体感したことですが・・・
筋肉をゆるめたことによって、なんと、ダイエット効果まで出てきたんです・・・！！！
ゆるめることで小顔に見えるようになった、というのもありますし、実際に、体重を落とすことにも成功しました。
僕はいままで、頑張ることが全てだと思っていました。
とにかく自分を追い込むしかない、そうしないと自分は変われない・・・と思っていました。
でも、筋肉をゆるめるように、体も心もほぐしていくことで、頑張らなくても自分を好きになって行くことが出来ることに気が付きました。
好きになる、ということは一朝一夕ではできませんが、ほんの少しのケアだけで見た目を変えることはできます。
ほんとかな・・・？と思ったら、ぜひこちらのケアをやってみてくださいね。
まとめ
まとめとして 筋肉をゆるめる とは、初めに書いた事の、やる気が無くなる様な、たるむ事ではなくて、
身体の筋肉が緊張して肩こりの様に固くなってるのを、柔らかく、フワフワにする事で、筋肉は風船の様に広がり、リンパの流れが良くなっていく事がとても大事な事なんです！
ぜひお試しください！
最後までお読みくださり ありがとう御座いました。
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