自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2019.7.6
• セルフケア 関連, 人生
• コメントを書く

ヒマだから何か食べて気持ちを満たす悪い癖を改善していける方法は？

タイトル通りの内容ですが、、。

ボクはつい一年前とか普通にヒマだからという理由で何か食べていました。

 

ヒマだから食べる！食べることで気持ちを満たしてました

 

ヒマだからチョコを食べる。

ヒマだからお菓子を食べる。

このヒマだから、、、という理由で食べる事が癖になってました。

 

この暇の状態ってボクは何か満たさなれない気持ちになっていました。

それは昔からの思い込みがあります。

ヒマだとダメ！っていう。

だから何かしないと！という事がボクは食べる事で暇という状態から抜けようとしてた事に気付きました。

ヤバイやつですね、、、苦笑

 

そんな癖をまずは認識することから

 

その時って自分では癖に気づく事は出来ません。

食べる事が普通になっているのです。

あなたも思いたあたる事がありますか？

 

癖になってる時は、逆に食べないといけないという所まできてると思います。

 

そんな時はまずは、まずはそれは本当に食べたいのか？というのを自分に聞く事が大事です。

 

心から食べたいなら良いのですが、別に、あんまり、、、という気持ちならそれは食べる必要はないのですね。

 

それを食べたいのか？食べたくないのか？

という事を自分に聞く。自分に聞く。を繰り返していくとだんだんと本当の気分を感じる事が出来ると思います。

ただ最初はそこを意識出来る時と忘れてしまう時があります。

 

ヒマな時は身体をゆるめる事で気持ちも満たされていきます

 

ボクがそのヒマな状態で、なにかしなきゃという時は満たされないなにか不安が出てきます。

 

そんな時は身体をゆるめる事で満たさないなにかが消えて行くことがおおくなりました！

 

身体をゆるめるとは、気持ちもゆるめる事にもなります。

関連記事：さとう式リンパケア３つの理論：筋肉をゆるめるとは？たるむとの違い

 

結果的に、そんなクセが少しづつですが和らいできたので体重も頑張って運動しなくても標準になってきているのもあります。

 

まとめ：癖なので直ぐには良くならないけどコツコツ

 

いかがだったでしょうか?

あなたももしヒマだから食べる　という事をしていて気持ちを満たそうとしていましたらここで少しづつでも見直してみませんか?

 

身体は欲しくないのに食べていたら、調子も落ちてきますし体重も増えたりします。

ボクが経験していますし、自分が嫌いになっていく事にもなりますよね。

 

自分にそれがホントに食べたいのか?という事。身体をゆるめる事で気持ちを満たす。事を実践してみて下さい。

でもクセになっているときは直ぐにはよくなりません。少しづつコツコツ続けて行くこともだいじです。

 

さいごまでお読み下さり　ありがとうございました。