季節の変わり目の冬季うつ?先ずはチェックリストを!

夏から秋、秋から冬へ。季節の変わり目に起こるメンタル面について書いていきます。

 

というのも、僕自身が気温が下がる冬の季節には決まって毎年、身体の調子や気分が落ち込む時間が増えたり、行動力がかなり低下したりする傾向があるので、さすがに調べた所まさに「冬季うつ」が当てはまりました。

 

そんな冬季うつについて、どんな症状なのか?とか、もし同じように調子が上がらないなら試して見ることをオススメするチェックリストなどをご紹介させて頂きます!!

 

季節の変わり目、秋や冬にかけて起こる症状

 

夏から秋へ、秋から冬の季節の変わり目に出てくる症状が、季節性うつと呼ばれたり、冬季うつというものらしいのです。。

 

僕自身、ここ「数年で感じてる事があり、それが夏はやる気や行動力があるけど冬の季節になると気持ちが冷めたり、体重管理も怠たったり、暴飲暴食して、体重増加だったりと・・・

 

まあ、冬の季節は寒いししょうがないよね位の気持ちであまり気にしていませんでしたが、さすがに原因はなんだろう、なんで冬ってこんなに気持ちが沈んだり、やる気が起きなかったり、イライラしたりするんだろう、、、というきもちからたどり着いたのが、冬季うつでした。

 

僕自身が気になった症状

 

・行動力がかなり低下する。

・やる気が起きない

・人と会いたくない

・サボり癖がつく

・甘いものが食べたい衝動がつよい

・体重増加

 

うつでのチェックリスト

 

ここまで読んで頂いて、もしなにか当てはまるな、、とか、同じ症状があるなぁ、、という場合でしたら、一度チェックリストをやってみて確認して見てください!!

 

出典:チェックシート

http://utsu.ne.jp/self_check/

 

まとめ

 

チェックリストやって見ていただけたでしょうか。。。

 

今回はただこの冬の季節には、こういった冬季うつがある事などを知って頂きたく書きました。

 

今後も対策方法など書かせて頂きます。

 

ありがとうございました!



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