【ロングブレスダイエット】は体重よりも腹筋への効果を実感できる!

こんばんは!

今回は家でも出来るエクササイズを書いていきます!

「ロングブレスダイエット」はご存知ですか?!

一時期テレビで話題になった美木良介先生のエクササイズ?ダイエット法です。

 

たった二分で半年でマイナス○○キロ!という驚異のテレビ内容で、

興奮気味でテレビを見入ってロングブレスをはじめました笑

 

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体重の変化よりも腹筋の締まりは変化ありました!

 

これですね!笑

お尻を締めて、思いっきり息を吸って、

一気にフーって勢いよく呼吸してお尻を締めて全身に力を・・・

ってこれってちゃんとやればかなりキツイ!更にやっていて自分で笑ってしまいます笑

でもその分動画でも言っているインナーマッスルが鍛えられるってことですね!!

 

実際に半年ほどゆるく続けていた過去があり、体重の変化は-2キロ程。。
元々が標準体重よりも少しマイナスだったので体重での変化はそこまで望めませんでしたが

一ヶ月ほどで腹筋が割れてきたというのは驚きでした!!しかも二日に一回位の頻度でしたが!

 

通常の腹筋運動をしても変化なかったのにロングブレスは筋が見えてきた!!

 

過去の部活動引退してから体重がかなり増え、お腹の脂肪が目立っていて、

お風呂の鏡の前で、自分の姿を見た時の焦りは忘れられないです・・

毎日自分の体をお腹を見るわけですから、自分にダメだしをしていました。

 

その時から腹筋運動をし始めたのが始まりで、

通常の腹筋を繰り返していても、あんまり変化なく継続出来なかったのが、

ロングブレスの力によりちゃんと筋が見えるようになりました!

 

※なのでお腹の引き締めや腹筋を割りたい、お腹を引っ込めたいって人は、

ロングブレスが最初は僕はオススメです。。

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体重よりも見た目の変化を

 

体重も半年で何十キロの減とかは正直言ってどうか分かりませんが、、

インナーマッスルを鍛えられるという点では凄く良いと思います!!

体重よりも見た目の変化をオススメしています!!

 

そして美木良介さんが言っている、出来れば鏡の前でやる事も大事な部分です!

腹筋が締まっていくイメージもし易いですから!!

またポイントなど書かせて頂きます!

ありがとうございました!!

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