ロングブレスダイエットは鏡の前でやる事で効果が分かるから楽しい!

こんばんは!

体重を減らすことだけに気持ちが行くと・・

 

ついつい○○ダイエットっていう番組や、新しい方法がいっぱい出てきますよね!

そしたらそれを試して体重の変化に一喜一憂して。。それがまたストレスになり・・

なんて事ありませんか?

僕はそうでした!!笑

 

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無理してストレスになるなら

 

結局は体重を減らすのは食事による所が大きい部分なので、
何か運動して体重減らす考えを最近は改めております。。

結局無理してストレス掛けてしまう訳ですから。

でも身体を動かす事ってめちゃくちゃ気持ちが良いし、体にも良いですし!

 

だったら○○ダイエットやエクササイズも無理に減量!って訳ではなく

楽しみながら行うのがベストなんですがそれが難しい・・

 

効果が分かるからで楽しめる

 

でも見方や考え方によって五感を通して自分で認識出来たらもっとそれが

楽しくなるしモチベーションや継続出来る事にも繋がりますよね!!

昨日のロングブレスダイエットに関しても、

ポイントとして、鏡の前で自分の全身をや腹筋を締めていることを実際に見ながら行うと

より力を入れている事が目で見て確認出来るし。

自分でここを鍛えてるなって凄く感じると思います!!

 

 

そしたら段々とお腹がへこむ事や筋が入っていく感じになり、

やっているその場で効果が分かるっていうのが大事だと思います!

 

うぉ~!段々腹筋が割れてきたぜーっていう感じです!笑

そしたら自分でやっててやる気が出てきてもっと楽しくなるし、

効果も更に出ると思います!!

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小さな変化を感じるって大事

 

やっていて少しでも腹筋に筋がはいったとか、前回よりも少し多く出来たっていうのを

感じながらやるのも自分の成長具合も見れるので意識はだいじですよね!!

なんにも意識せずに、はい終わりって言うよりも、

自分で自分を分かってあげる事でより自分との繋がりにもなるんではないかなと!

 

なにか参考になればと思います!

ありがとうございました!!

 

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