トレーニングはめっちゃ大事！でもトレーニング時間以外の過ごし方はもっと大事な話?
こんばんは。
今回は、パーソナルトレーナーさんから何度も言われている言葉を
書かせて頂きます！
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トレーニング以外での時間
・・タイトルの通りなのですが、
トレーニング時間は勿論大事だけど、その時間以外の日常時間の
過ごし方がもっと大事！という事です。
おそらくこの記事を見てくれてる方も、
トレーニングの目的として、ダイエットだったり、姿勢や腰痛改善であったり、
その為にスポーツジムに通って汗を流したり、自己流でコツコツと続けて行く事は凄く大事です＾＾
でもジムに通っただけであったり、トレーニング時間だけに集中してれば良いという
事では無いという事です。。。
何気ない日常の意識
と言うのも、前回の記事で書いた事と同じですが、
ダイエット目的での重要なのは食生活なので、ジムに通って汗を流しただけでは
十分な効果は得られません・゜・(ノД`)・゜・
インナーマッスルを鍛えて姿勢や腰痛改善を目的としても、
普段と同じ様に、猫背でスマホ操作をしていたり、
パソコンだったりの生活を続けていたらまた肩がこってしまいますし、
姿勢も癖が治らないという事にΣ(ﾟдﾟlll)
そして更にパーソナルトレーナーさんが言っている事で、
「普段の生活での積み重ねが、そういった症状の原因だからです。」
という事です。
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その根本原因は普段の生活
ダイエットの食生活を見直す事も、姿勢に関しても元の根本原因は
ほとんどが普段の生活の中で、してしまっている事が問題なのです。
という事は、ジムに通う1時間よりも、パーソナルトレーニングの1時間よりも、
それ以外の6日間と23時間が大切になってくる！！という事みたいです！！
これを聞いたときに、自分の中で凄く衝撃が走ったので、今回書きました！
ジムに通う事や、自己流でのトレーニングが無駄ではなくて、、
それ以外の時間の自分との向き合いが更に大切だった。という事です＾＾
なにか気付きがあれば嬉しいです!
お互いに進んでいきましょ！！
ありがとうございました！
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