筋トレにも応用出来る!撫でる行為で力が入る!?そして抜ける?

こんばんは!

昨日の続き優しくなでる事での身体の緩みとして

応用としてあるのが優しく撫でる時に上から下への

身体の中心から外への撫でていく動作は身体が緩むので逆に力を出したい?時には

手先の末端からの撫で方でさっきの逆方向で下から上に撫でて行くと筋肉収縮が起こるそう。

 

実際にジムでやってみました!!

 

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実際にジムでマシントレーニングでの時に1セット目が終わってからの

インターバル時間の時に先ずはゆるむ方向での撫で撫でをしてから2セット目へ

入ると、少しだけ力が抜けていく感覚でしっかりと効かせていけなかった気がしました・・・

 

次のインターバルの時には収縮の方向への撫で撫でをしてから3セット目に入ると

先ほどに比べて力がグッと入る感じがしました!!

なんか面白いです!笑

 

腹筋で一度体感してください!

 

 

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これは別にマシンとか使わなくても例えば腹筋でも試せるのでやってみて下さい!笑

みぞおちから脇腹方向へ10回程撫でてから腹筋するとおそらくあまり上がりづらく

逆に脇腹から中へ撫でると収縮の方向なのでそれも10回ほどなでてから行うと

グッと力が入り先程よりも上がりやすくなっていると思います!!笑

 

日常生活でも使える?

 

筋トレをしていない方には特に必要ない情報かもですが、

なにか力を使う事とかあれば収縮方向へなでてからやると力が入り易いと思うし

疲れて重さを感じる時はゆるむ方向へすると軽くなると思います!!

 

なにか日常生活で参考になれば嬉しいです!!

ありがとうございました!!

 

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