食で人生が変わる関係とは?腸内環境を整えることから！
最近になって、食 についてすんごく興味を持ち始めました。。
何気なく食べていたものが、全て自分を造っていて人生にまで繋がってるんだと少なからず認識し始めたからです。 食と人生との関係の大事さは検索すれば多くのかたが実は言ってたのを今頃になり気づきました。。。汗
食で人生が変わるというのは具体的にどんな事?
まず僕自身がなんで 食 について興味を持ち出したのかといいますと、食べたもので身体は勿論、メンタルの部分や運勢まで変わってくるという内容が凄く衝撃的だったからです！！
・第一に身体の改善→肥満予防 ダイエット向上 疲労少なくなる
・性格が改善する→不安症 イラつき 心配症 うつ 落ち込み 上がったり下がったりの気持ち ・・・
・見た目の向上→顔つき 顔色 体調がよくなる 軽くなる 風邪予防 美容面
・そして運の向上?！
これらの事が先ず僕の食についてすこしづつでも興味を持ち始めたスタートでした。
無理な運動や筋トレ 食事改善制限をして滅茶苦茶でした
そして以前までは、筋トレしたら見た目が改善出来る！運動して痩せる！そして食事も減らして体重減らして・・・・
という事を昔からやっていましたが、勉強して取り組んでいたわけではなく、なんとなく目先の事だけで無理な運動、食事、単純に無理が掛かっていました。
ので、ストレスからまた暴飲暴食がクセになってしまって、でもまた運動させすればイイ考え方でしたが、ものすごく自分にダメージを与えていた事に気づきました。
意味なく落ち込む事だったり、周りへの苛立ちだったり、さらにストレスで言ってしまえば、自分でうつ状態にしていたなぁという。大きく言えば気持ち面でのマイナスをどうにかしたかったのが僕の悩みでした。
そして全部 食 が自分を作っていたんだという事が分かってきた事が上記に書いたような事の気づきでした。
先ずは気軽にヨーグルトから変えてみた
食を変えると言っても、先ずは何を変えればイイんだろうという時に、さとうみつろうさんのブログからまた情報を入手し実行したのが、豆乳ヨーグルトです！
豆乳グルグルヨーグルト（⇒
作り方は、ココ）。
暖かい夏のおかげか、作れる方が増加されたようで、
「病気が治った」というコメントが、多数寄せられています。
アトピーが治りました、日光アレルギーが治りました、鼻炎が治りました、
痩せました、つめが割れなくなりました、風邪ひかなくなりました、引用：https://ameblo.jp/mitsulow/entry-11571761270.html
みつろうさんのはTGGヨーグルトと言って、豆乳に玄米を入れてから発酵させヨーグルトにして食べるという方法なのですが、玄米もなければヨーグルト自体も作った試しが無かったので、先ずは通常の乳製品での一般的なヨーグルトから豆乳ヨーグルトに変えました。
日本人は豆乳ヨーグルトが合う体質?
なぜ乳製品から豆乳ヨーグルトにしたのかといいますと、調べた結果で日本人は乳製品、そもそも動物性の乳酸菌は日本人に合わないらしいです。
なので、通常のヨーグルトの表面に書かれている乳酸菌達は、結局腸まで届かない事がほとんどだそう。。。汗
豆乳ヨーグルトは植物性の乳酸菌ですので、大豆は昔からの日本人は食べていたもので大豆の植物性乳酸は日本人に合うというのは納得できます。
その事を踏まえて、いざ豆乳ヨーグルトに変えてみました。
今のところ効果
今のところの効果はどうなんだ?といった感じですが、、更に調べていくと、ヨーグルトを簡単に作れるヨーグルティアを発見しました。
これを書いている最中に購入したので、後日記事として書かせていただきます。
話が脱線しましたが、、、、先ずは腸内を整える事が先決です。そのために先ずは豆乳ヨーグルト作り挑戦していきますー
ありがとうございました。。。
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