自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2018.9.9
• 人生
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ゆるゆる筋トレ者のタンパク摂取はプロテインバーがオススメと効果

筋トレやチョコチョコ仕事終わりにゆる〜くトレーニングしていて、タンパク質の重要性ってなんとな〜く必要なんだなと思う時ありませんか?

 

シェイクするプロテイン飲んでみようかな・・・でも別にそこまで真剣に筋トレやってないし、なんとな〜くだから必要無いんじゃないか・・?

 

それにプロテインだって高いし、毎日筋トレしないし・・・

 

という少しだけ悩んでいるあなたへ、タンパク質摂取は手軽に最初はプロテインバーがオススメですよ！という事と、僕がオススメする理由や効果など書いていきます〜(*^-^)

なぜ最初はプロテインバーなのか?

理由としては、ゆる〜く筋トレしてて、プロテイン飲んだ方が良いかな〜位の今のあなたなら、先ずはシェイカーで混ぜる様なガチに飲まなくても、コンビニやドラックストア・マツキヨで買えるプロテインバーで十分タンパク質は取れるからです。

 

それに仕事の休憩中でも食べらるからです(*^-^)

他にもコンビニでは高タンパク商品あるけど・・・

でもコンビニって他にもタンパク質豊富な商品ありますよね。

 

サラダチキンとか有名ですが、その中でもなんでプロテインバーがオススメなのかと言いますと、家での摂取ならサラダチキンや、ゆで卵とかが良いですが、会社の合間とか、出かけ先(別にそこまで考えなくても・・)ではさすがにサラダチキンもゆで卵も・・・

 

そんな時に小さくて手軽なプロテインバーが良いという事なんです!!

間食時にお菓子の置き換えが出来る

更に、いつも三時の休憩時間に間食でお煎餅やチョコを食べてるなら(食べて無かったらすいません。。)これをお菓子では無く、プロテインバーに変えるだけで、ダイエットにも繋がりますよね！

補足として、タンパク質を以前より多く摂る事で基礎代謝が上がる→燃えやすい身体が出来る！→ダイエットに繋がる！

というメリットがあるという事です( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

効果　ダイエットになる?

上記にもありましたが、ダイエット効果あるの?と思うかもですが、２０代前半よりも痩せにくくなってきたと感じていませんか・・・?

 

お菓子やチョコを爆食いしても、昔なら直ぐに痩せたのに〜とか経験あると思いますが、そんな時に間食をせめてプロテインバーにする事で、タンパク質摂取で筋肉量をアップで、基礎代謝アップ出来たら燃えやすい身体の出来上がりです( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

 

そんな単純ではないですが・・笑　でもあなたが今まで食べていた、チョコとかポテチを変えるだけで変化はあります！！

 

そして僕の場合ですと、昔に比べてお菓子食べたいな〜。。甘い物食べたいな〜っていう衝動が無くなってきたのが感じられます〜。

 

お菓子とか甘い物って依存的な要素があるじゃないですか・・。あなたもお菓子辞めたいな〜という事でしたら、、更にオススメです(*^-^)

 

注意点とまとめ

注意点は食べ過ぎない！！という事です笑　お菓子を控えても、食べ過ぎては同じ事になってしまうからです(~ﾍ~;)ｳｰﾝ←僕はつい食べ過ぎてしまい、体重増加経験者なので、、、食べ過ぎだけは注意です・・・・

 

でも値段が少し高め(一本１５０円〜２００円)なので、味わってゆっくりと食べる事もオススメです！

 

ここまでお読み頂き、先ずはゆる〜くプロテインから始めてみようかな〜?と思ってもらえたでしょうか?

 

もしあなたがタンパク質を必要としているなら、先ずはプロテインバーをお試し下さい(*^-^)

ありがとうございました！