一日に水を約二リットル飲むと効果を感じたのは気分の安定だった!

一日に水を二リットル飲む事が基本みたいな感じで言われています。

ボク自身は一日に約二リットル水を飲む事が二年前くらいから習慣になっています。

 

そもそも水を飲むメリットとしてダイエットに良いというのが調べたら出てきたので試してました。

しかし結果から言うと特にダイエットの部分ではあまり効果はなかったです。

(標準体重なので、、体重に関してはなんとも言えないです。)

 

でもダイエットで効果はないけど、習慣になった事がいま振り返ると別の効果があるので続けているのだと思います。

 

気分の浮き沈みの激しい時に水を飲むようにしている

 

いまこのブログでの書いているテーマで、ボクの精神的な不安定な部分に繋がることですが。

それは、気分がその日によってだるい感じが、重い感じがちょくちょくあります。

今となってはだいぶ和らいでは来ていますが、当時からそんな精神的に弱っている時に、自然と水を一杯でも飲んでいました。

落ち着かせる という意味でもありました。

毎回では無いですが、気持ちが安定する効果を感じました。

ポイントしては、ガブガブ飲むより少しづつ一口一口ゆっくり飲むのが良いです。

これはほんとにボクが水を飲み続ける事で一番おすすめしたい効果かもしれません。

なので、あなたが気分への悩みがありましたら、一日に二リットルじゃなくてもいいので、その時に一度水を飲む という事を試してみて欲しいです!

 

飲むタイミングは? 朝起きてから始めたことで

 

調べていくと水も飲むタイミングもあるのですね。

しかし中には、数時間に何ミリを飲むとか、一リットルを何分に分けて飲む というのがあったのですが。

正直そこまで追求するとボクは飽きるのです。

でもそんな中で一つ大事だと感じたのが 朝起きてから一杯の水を飲む事です。

というのも便秘の改善になったり、ダイエット関連?でも変な空腹感が出にくくなったというのがあったからです。

 

便秘になると気分も悪くなるし、気持ち悪くなるしで良い事がないです。

 

なのでそういう対策でも朝に一杯飲む様にしているのです。

水を飲む効果の中である、美容の部分が挙げられるのも、肌の水分量?なども関係があるかと思うのですが、ボクはこの便通が良くなることで腸もスッキリする ので気分も良くなり、肌もきれいになっていく というのが感じます。

 

最後に

結局のところボクたちの身体の80%は水分 だと言われていますよね。

それが普段水をあまり取らないと、循環が悪くなるし便秘も・・・ということになるんだと感じます。

なので結果的に気分が良くなる 安定していく事になるんですね。

ボクのイメージですが、、水を飲むと身体の中の細胞が動き始める感覚があります。

 

最後までお読み下さり ありがとうございます。



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