冬季うつとバナナ関係は?

前回と同様に冬季うつについてです。

冬の季節は寒くなりますし運動や外に出る事も少なくなるのではないかという内容でした。

冬季うつに調べていくと、運動以外にも日照時間が短くなる冬は日に当たる事が少なくなる事も気分の低下になっていくのですね。

たしかに冬の朝は寒いしまだ薄暗い中で目覚める事が多くなります。

日に当たる時間が短いと、ボク達の脳のホルモン、セロトニンが減少していく という事は聞いた事があるかもしれません。

ただ単純に日光だけ浴びているだけは効果的ではないのですね。

そもそも人間の身体の中でセロトニンを活性化?作るのに食べ物も重要です

そこで手軽に摂れる食べ物がバナナなんですね。

バナナとセロトニン(幸せホルモン)を作ることに関係しているので大事なのです。



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