自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2018.5.18
• 家でも出来る, 筋トレ
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トレーニングにも原則があった?【意識性の原則】かなり重要です

こんばんは！

筋トレ中ってどんな事を考えながら取り組んでいますか?

僕は、ぼんやりとただ単調にトレーニングをこなす事だけに

取り組んでいた時期があり、いま考えるとなんか勿体無いことをしていたので

これを読んでくれた人は、同じ様にならない為に書かせて頂きます。

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トレーニングにおける５つの基本原則　意識性の原則

 

そもそもトレーニングをする上で基本原則があるのは知っていましたか??

筋トレを始めたての頃の僕は全くもって原則があるなんてこれっぽっちも

知りませんでした。。。笑

しかし、

５つの基本原則を守る事で少しでも筋トレ成果が出るそうです！！

その中の一つとして、【意識性の原則】ですが、

今じぶんはどこを鍛えているのか？

このフォームで鍛えたい箇所をしっかり負荷が掛かっているか?

そもそもフォームは正しいのか？

 

・・など、鍛えている部分をしっかりと意識してトレーニングする事で

効果アップにも繋がるだろうし、なんとなく単調にやっていても

辛いだけで、トレーニング効果も遅くなると思います。

というか僕がそうだったので！！涙

家でトレーニングするなら尚更・・

 

家でトレーニングする時や、手軽で行えるトレーニングなら尚更

この意識性の原則というと固いですが、

トレーニング中の意識を変える事で効果が変わるんだという事を

認識して欲しかったので書かせて頂きました！！

 

もっといえば、なんでこのトレーニングをしているのか?

このトレーニングをしてどうなりたいのか?まで意識があると、

凄く成長度合いも違うんじゃないかなと思いました！！

なんとな～くよりも、ここの筋肉を鍛えてるぞ～～っていう意識でも

全然違うし、そっちの方が楽しいです！！
言い切ってしまってすみません笑

 

楽しく継続する為に、効果も出るように意識を今ここにもって

お互いに取り組んでいきましょ＾＾

 

ありがとうございました！