自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

カテゴリー：セルフケア 関連

• ストレスで食欲が止まらないなら足指体操！そしてあるポイント確認が大切です

  

  2020.2.21

  • セルフケア 関連, 人生
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  ダイエットをしていても、どうしてもストレスで食べ過ぎてしまう時ありますよね。 せっかくの食欲を抑えていたのに、ストレスが原因で食べ過ぎて途中で何度も投げ出してしまう事も。 …

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• お悩み別のおすすめセルフケア方法まとめました

  

  2020.1.12

  • セルフケア 関連, 人生
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  普段の日常で昔のボクの様にメンタル的にも身体でもなんか違和感がある。。。 なんか不調だな・・・。 なんとなくイライラしてストレスで食べたい気分だな。。 混雑した電…

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• 年齢に衰えを感じるなら１００均で簡単に作れるヒザの痛みや冷え改善サポーターがおススメ！

  

  2019.12.30

  • セルフケア 関連, 人生
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  若い時に比べると冬の寒さで身体の節々が痛くなりがちになりませんか。。? 特にヒザの痛みが出やすくはありませんか? ヒザは細かな筋肉が集まっていて、ねじれ易い筋肉でもあるのですね…

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• ストレス食いが止まらない。ダイエットせず減量した驚きの対策法とは？

  

  2019.12.28

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  前回の記事で ストレス食い について書きました。 関連記事：身体を撫でる事で不安やストレスが軽減される?辛い時にやるとおススメの方法と工夫。 &nb…

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• 身体を撫でる事で不安やストレスが軽減される?辛い時にやるとおススメの方法と工夫。

  

  2019.12.24

  • セルフケア 関連, 人生
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  ストレスや不安が続いたりして、嫌になる時はありませんか? 誰にでもストレスや不安はあるのですが。 その不安から中々抜け出せないあなたに向けて。 …

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• 仕事場でイライラが止まらない！対策は身体をゆるめるがオススメ

  

  2019.11.21

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  ボクの悩みの一つが、仕事先の職場で周りに対してついイライラしてしまう事です。 特に冬場の季節は前回の記事で書いた、冬季うつ傾向なので、些細な事でもイライラ…

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• ウォーキングの前後に膝やふくらはぎへのケア方法は？

  

  2019.11.14

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  散歩やウォーキング後は膝やふくらはぎに疲れが溜まる事はありませんか・・・? 疲れを取るのに、ストレッチをしていませんか・・・? でも実はストレッチは…

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• 仕事場でも１分でリンパセルフケア！肩こりが辛い時のさとう式「片手バンザイ体操」を紹介します

  

  2019.11.8

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  普段のパソコン作業や、スマホを使っていると段々と疲れてきませんか？ いつの間にか頭痛も肩コリも辛く感じてきたり… ボクは仕事ではデスクワークではないですが、、たまにパソ…

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• 長野県戸隠　自然公園さんぽとセルフケア　心地よい時間

  

  2019.11.2

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  長野県戸隠神社奥社での参拝をした後に、参道横から自然公園の道があったのでさんぽとして行きました。 奥社で参拝して気持ちが癒さてましたが、更にまた良い時間で…

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• これから襲ってくる冬季うつ。対策はどうすれば良いのか考えました。

  

  2019.9.25

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  これからの寒い季節に入ると、外に出る機会や運動量も少なくなっていきます。 以前書いた、運動と精神的な気持ちの関係でもありましたが。 寒くなるとこたつ…

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