身体を撫でる事で不安やストレスが軽減される?辛い時にやるとおススメの方法と工夫。
ストレスや不安が続いたりして、嫌になる時はありませんか?
誰にでもストレスや不安はあるのですが。
その不安から中々抜け出せないあなたに向けて。
ボク自身もストレスや不安は長く悩んだり辛い日々が続きます。そんな時にオススメだと最近感じていますのが、、、。
優しく自分の身体を優しく撫でる事です。
・・・・なんとなく意味が分からないと思います、、。
でも撫でる事ってホントに癒しに繋がります！
ストレスや不安で、はあぁぁぁ〜っていう気持ちの時に。。
そっと優しく胸を撫でてあげるのです。初めは何にも感じなくてもイイのです。。
ボクも初めはなんとなくやっていました。
なんとなくでも続けていた理由は、無意識に気持ち良さを感じてたからだと思います。
あなたももし、辛い時にこそ優しく撫でてみて下さい。
その時に単純に撫でるだけでもイイのですが、。
自分に声を掛けてあげる という事も大事なのです。
辛いね、、、。
よくやってるよ。
凄いよ。。！
初めはバカらしいと感じるかもしれません。
でも意外と効果があります！！
でも中々それが出来ない・・・という時の考え方として。。
あなたがもし大切な家族や仲間や友達?が落ち込んだり、不安な時に隣にいたらどんな風に言葉を掛けますか?
あなたは多分、、優しく言葉を掛けて寄り添うのでないかと思います。
それを同じように自分自身にもしてみて下さい。。
撫でながら大切な人に向けて言葉を掛けを自分にする。
これをやり始めたボク自身が、ストレスや不安が少しづつ軽減されてきているのです。撫でるだけでも。優しい言葉掛けでも。。。
自分をいたわる という部分はストレスや不安への軽減に効果的です。
もし悩んで辛い時は一度お試し下さい。
最後までお読みくださりありがとうございます
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