身体を撫でる事で不安やストレスが軽減される?辛い時にやるとおススメの方法と工夫。

ストレスや不安が続いたりして、嫌になる時はありませんか?

誰にでもストレスや不安はあるのですが。

 

その不安から中々抜け出せないあなたに向けて。

 

ボク自身もストレスや不安は長く悩んだり辛い日々が続きます。そんな時にオススメだと最近感じていますのが、、、。

 

優しく自分の身体を優しく撫でる事です。

 

・・・・なんとなく意味が分からないと思います、、。

 

でも撫でる事ってホントに癒しに繋がります!

 

ストレスや不安で、はあぁぁぁ〜っていう気持ちの時に。。

そっと優しく胸を撫でてあげるのです。初めは何にも感じなくてもイイのです。。

→撫でる事への詳しく書いた記事はこちらになります。

 

ボクも初めはなんとなくやっていました。

なんとなくでも続けていた理由は、無意識に気持ち良さを感じてたからだと思います。

 

あなたももし、辛い時にこそ優しく撫でてみて下さい。

その時に単純に撫でるだけでもイイのですが、。

自分に声を掛けてあげる という事も大事なのです。

 

辛いね、、、。

よくやってるよ。

凄いよ。。!

 

初めはバカらしいと感じるかもしれません。

でも意外と効果があります!!

 

でも中々それが出来ない・・・という時の考え方として。。

あなたがもし大切な家族や仲間や友達?が落ち込んだり、不安な時に隣にいたらどんな風に言葉を掛けますか?

 

あなたは多分、、優しく言葉を掛けて寄り添うのでないかと思います。

それを同じように自分自身にもしてみて下さい。。

 

撫でながら大切な人に向けて言葉を掛けを自分にする。

これをやり始めたボク自身が、ストレスや不安が少しづつ軽減されてきているのです。撫でるだけでも。優しい言葉掛けでも。。。

 

自分をいたわる という部分はストレスや不安への軽減に効果的です。

 

もし悩んで辛い時は一度お試し下さい。

最後までお読みくださりありがとうございます



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