自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2018.5.22
• 人生, 内省とか内観, 筋トレ
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トレーニング原則　【反復性の原則】トレーニング以外にも繋がる。。

こんばんは!

今回の【反復性の原則】５つ目のトレーニング原則を
書いていきます！

【継続・反復性の原則】

継続・反復性の原則とは、トレーニングの効果を得るためには継続的に行いましょうと言うものです。
また、技術も同様で、反復し継続しなければその効果は得られないという事を指します。

トレーニングの効果は長期間実施することによって、初めて目に見えるものとなって表れてくるものです。
いくら優れた施設や指導者、トレーニングプログラムがあってもそれを継続しなければ効果は期待できないでしょう。
また効果が現れ、体力が向上したからといって運動をやめてしまうと体力は低下してしまいます。
トレーニングは、適度な休養をとりながら、継続的に行うことが大切です。

 

参考にさせてもらっている方のブログから引用させてもらいましたが、

文字として見るとトレーニング以外にも繋がる部分ですよね！

 

継続する事で見えてくるものがある！

 

上辺だけの単純に反復や継続してれば良いという訳ではなく、

継続する事で、初めて見えてくるものがあるという事も

凄く僕は心に響いたのですが、、、どうですか?笑

 

ついつい結果に目がいってしまい、効果が中々出ない事に一喜一憂したり
それによって気持ちが落ちて、継続をやめてしまったり。

 

と言うのも、僕に当てはまる事が多くて書かせてもらったのですが、

結果だけをみて落ち込み、それまでの小さな変化や、気付きに目を向けて

無かった事があったのです。

いくら周りに良いアドバイスをくれるトレーナーや先輩がいてくれても

自分自身が継続する事がなかったり、気付きの部分がないと結果的に

本当の効果のないものになってしまうんではないかと。。。

自分を好きに大切にする為にも

 

このブログ自体を見て下さってる方はもしかしたら

ぼくと似てる様に、自分を好きになる為や大切にしていく事を

意識をされている方かもしれません。

 

もし一つの事でも継続をする事でそして、コツコツと行動する事で

それがやがて結果はついてくれたら嬉しいですが、、

本当はそれをしている事の意味や、継続出来てる自分自身の事を

見つめてあげる方が大事なんじゃないかなと思いました！

 

なのでトレーニングにも大事だけど、それ以外にも繋がるんだろうなって

思いましたのと、自分自身にも改めて腑に落とすために書きました！笑

 

徐々に効果は出たとしても、それを止めるとストップするので

そこでも継続性の原理を思い出してお互い進んでいきましょ＾＾

 

ありがとうございました！