代々木公園にて「自分を好きなる」ストアカ講座をさせて頂きました。
今回３０代女性に「自分を好きになっていく」内容での講座を開催させて頂いたので、記録としての記事になります。
自分を好きになっていく・・内容で開催
自分を好きになっていく・・・と聞くと抽象的過ぎる感じもあります。
ボクの中では、自己否定が強い中で自分の事を嫌う時間が多かったのです。
それはもちろん自分の外見や体型も内面でもそうです。
今回のお客さんのお悩みの中で、ボクの悩みでもあった太っている・むくみが気になる。という事がありました。
自分を好きになるためにまず身体を整えていく事が最終的に自分の事を好きになっていけるのだなと感じます。
でもそれは急には痩せないし、むくみも思うようにすっきりならない事もありますが、それを認められる自分になる事も大切です。
ざっくりとした講座内容
お客さんのお悩みを先ずお聞きしてからの内容になっていきました。
むくみの悩みもダイエット関連でも身体の循環が滞ってしまっている事が感じられます。
循環を良くして身体を整える為の第一歩は「自分で出来る身体をゆるめるセルフケア体操３つ」を一時間半の中でご紹介させて頂きました。
当日のお客さんご自身は身体の不調は特に無い事でしたが、普段のお仕事柄でお身体を使うので、合間に出来る部分もお伝えさせて頂きました。
これはボク自身も実感しますが、ダイエットはストレスと関係性が高いです。
日常のストレスが結局の食べてストレス解消をしている人も多いと感じます。
そのストレスからいったんでも解放出来る事も今回の体操の効果でもあるのでぜひ続けて頂きたいなという想いです。
最後に
今回お客さんに来ていただき、代々木公園の快晴の中開催出来てとても心地よい時間でした。
ご感想も頂きまして、、
終わってみて伝える難しさや、こちらが聞き忘れていた部分もあり反省点は残りましたが。
とてもボク自身も勉強させて頂きました。
今回ありがとうございました。
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