食べ過ぎてしまう自分の中での原因

こんばんは！

今週の雪は多く降るとか今回は少ないとか色々な予報がありますが、なんとか最小限に留めて頂きたいです.．汗
これでこの間みたいな降り方したら完全に終わります。。。笑

そんなこんなで今日の気づきを書いていきます。昨夜いつも以上に食べ過ぎた事が今日一日のリズムバランスが良くなかったということです。
エネルギーが完全に低く気分もなんか優れない事がしばしば…

これも心の奥はもういらないという声はありましたが、焦りやストレスでバクバク食べてしまっていたのが原因だと思います。
ストレス喰いって自分なりの解釈はなにかを噛んでいたい衝動に駆られている時に起こります。

最近はパソコン作業などでのストレスで焦りソワソワ感が出てる時に手軽に食べられる者が近くに置いてあると一口食べて二口食べてとドンドン止まらなくなり食べ過ぎが起こりますが自分自体その時に食べてる物は何でも良くて、
特に食べたい物を食べてると言うよりもただ噛んでその時のストレス解消にしてるんだと最近気づき始めました。

なのでなんか食べても物足んないからお腹が満たされる食材を探して何パターンか試しました。噛みごたえのある物としてアーモンドや煮干は身体にも
良いので甘いお菓子よりは良いかと思いましたが、結局食べ過ぎてしまう。
それで今度は少し高めのアイスクリームを買って食べたら気持ち的にも味も満足するだろうと試しましたが結果はその時点は良いけど時間が経てばまた何かを口に入れたい衝動が出てくる結果に。

結局は根本的なストレスから噛みたい衝動が出てきてるので、その本質的なストレス部分と向き合わないと何をしても変わらないと思いました!!
だってバリバリ固いものを食べたらその結果エラ張りにも繋がるし満たされないストレスはまだまだ噛みたいという気持ちで悪影響しかないわけで。

それが悪影響だと分かっていながら食べ過ぎをするなら結果的に自分を大切にしてない訳で。それでエネルギーを上げようなんて甘いわけで。
なので整える事。心も身体も。
なにがストレスとなっているのか?なんでこんな症状が出ているのか?食いしばってしまう原因はなに?

本当の意味で自分自身を大切に扱う事の大事さが無いと…。
もっと視点を上げて先の事を考えたり視座を高める事に努めようという意識が無いと自分が可哀想になる。自分で自分を追い込んでしまってるきがしてます…

ここまで読んで頂きありがとうございました!!