食べても満たされない時は心を満たす事が重要ですー!!
こんばんは！
今日は普段の食事についてですー！！
食事って生きてる僕らは体調管理や勿論体重管理とかダイエットとか気持ちの面でも
全部に繋がるんだって思っていて、最近のダイエット本や筋トレの情報にしても
精神的な気持ちの面からしてもなにより食事の重要性が強調されているなぁっと感じています!!
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たしかに食べ過ぎた翌日とかってすんごく身体が重いし怠いし。。
だから森拓郎さんの食事１０割で痩せるって物凄く分かるし実感する！
この食べ過ぎてしまうのってストレスなんじゃないかな～って僕の場合はそうで
ダイエットにしても無理な制限はストレスで後々になってリバウンドがくるっていうのは
多くの人が知ってるし体験していると思う・・汗
筋トレや有酸素も僕は体重を減らすっていうのを目的にすると鬼ストレスがかかるのです。笑
このストレスが夜の暴飲暴食になっているという。
運動したら余計に食べてしまうのもプラマイゼロよりも悪影響になりますよね!!
それに食べても食べても満たされないという悪循環が最大のボスでして。
この感覚はすごくあって、夜食べてその後にチョコやおつまみみたいな物を食べだして
止まらなくなるっていう感じ。
食べてもまだ食べたい。あれっ?なんで満たされないのって自分に問いたら・・・
根本がお腹の満たしよりも気持ちを満たす為に食べてしまってる時はいくら食べても
止まらなくなるのはその状態の時だった！！です。
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気持ちを満足させる為に食べるってなんか違うでしょ！！って急に感じ始めて
本来はちゃんと味わう物。食べれる事が有難い事。だってそれで動けてるし
エネルギーになってるのに。食事は楽しむものという事もあるのに・・
ここを見つめないといくら運動しても何にも変わりませんって自分自身に言いたいです笑
そもそもがこの「満たされない」というのが無いに焦点を当ててるのが良くわかる笑
実際はあるし、満たされてるというのに・・・
食事はありがたく頂くものだし、それで動けているという事を腑に落とそう・・・。
根本を見直さないとです・・・・
なにか参考になれば嬉しいです!!
今日もありがとうございました！！
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