一人暮らしだからこそ夏の食事に注意!一粒だけで効果ある食べ物は?

あなたは一人暮らしでちゃんとご飯は自炊していますか?

 

仕事終わりで疲れた時ってコンビニで済ませたりしがちです。

特に夏は食欲もなくなるので、ちょっと軽めでもいいやなんて思ってしまいませんか?

 

過ごしやすい季節まではそれでもよかったですが。

 

夏の蒸し暑くて、猛暑日ではさすがに体力が持ちません。

熱中症だって危ないです。

しかも仕事現場が工場だとさすがに冷房完備がない所が多いので、余計にキツイ。。。

 

夏バテ防止の食事を取ろうと思っても中々作るのが面倒くさいのもあります。

 

そこで一粒だけでも夏バテや熱中症を完全に対処までは行かなくても効果があるのが 梅干 です。

 

酸っぱくて嫌だと感じる人も多いのですが、、効果は一粒でもあるのですね。

 

・汗での塩分不足を補う

・梅のクエン酸効果で疲労回復

・菌を抑制する

などなど

 

ボクは学生時代に部活動で夏になると必ず梅干を食べさせられてたのもあるので慣れていますが。

 

もし普段中々食事に気をつけられないでしたら、梅干一粒だけでも良いので取り入れて夏を乗り切りましょう。。

 

ありがとうございました。



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