自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2018.10.8
• 人生
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自分嫌いの原因が分からないあなたへ。加藤諦三さんの本がオススメ

自分の事が時々凄く嫌いになる。自分に嫌気がさす。心の中で、いつも自分を罵っている時がある・・・

 

でもその原因が今一じぶんで分からない。悶々としているあなたへ。。

 

僕も同じような悩みを感じていましたし、、今も時々この状態になる事があるのですが、以前よりはこの見えない不安や、意味の分からない自分を嫌いになる原因で気持ちが落ちる頻度が少なくなりました。

ただ目の前の自分嫌いからくる感情を消したいだけ

 

あなたはその自分を嫌いだな〜と思うときに、色んな本を読んでは今のその不安な気持ちや、悶々とした感情から逃れたようとしていませんか?

 

でも結局そのときだけは、気持ちがスッキリした感じになると思いますが、何日か経つとまた同じ感情に襲われる繰り返し…。

 

それは根本的な解決になっていないのも悩みですよね。。。。

 

色んな本を読んで解決出来ないなら

 

そろそろ色んな本を読みあさり、また落ち込んで、また本を探す繰り返しはここで見直しませんか・・?

 

といってもどうすれば良いのか分かりませんよね・・(~ﾍ~;)ｳｰﾝ

 

そこで自分を知る事の大事さを、先ずは実感してもらいたいので、これを試して見てください！

「自分が嫌い」のレベルを知るための診断項目

1.写真や鏡に映った自分の姿を見るとイライラする
2.自分に対して、「できそこない」「バカ」などいつも批判をしている
3.毎日6時間以下しか寝ていない
4.「自分のことを好きになる人はいない」と思っている
5.ちょっとしたミスでも、自分のことを過剰に責める
6.値段が2000円以下の安い服ばかりを着ている
7.自分のことを利用する人のそばから離れない
8.他人から褒められても「そんなことはありません」と全力で否定する
9.「いまの自分のままではダメだ」と思っている
10.「自分のような人間は幸せになる資格はない」と思っている

診断結果

• 3つ未満の方は「自分が嫌い度」が低い。
• 3つ以上当てはまった人は「自分が嫌い度」がやや高い。
• 5以上当てはまった人は「自分が嫌い度」がとても高い。

出典：https://biz-shinri.com/dislike-myself-7891

どうだったですか・・・?　これをやるだけでなんか少し気持ちが落ち着きませんか?

 

僕なりの解釈ですが、自分自身を知れる一歩になった。という事です。

 

自分の見た目が嫌い！と表面で思っていたけど、昔友達から言われた見た目へのささいな悪口が今になっても自分が引きずっていた事が原因だったり。

 

何かをする時に、完璧に仕上げないとダメ！という、実は極端に完璧主義を目指して自分を苦しめていたり。

 

周りの為に必死になって頑張ろうとして無理に行動してた自分。。　などなど。

 

漠然といままでは、不安だけを消したいだけの行動から、自分を知ることでしなくてもいい行動や、手を抜いて緩む事の大事をしれるきっかけになる第一歩になるからです。

自分嫌い克服よりも、自分を知るための本　加藤諦三さん

 

頑張って克服するよりも、自分を知って行く事で自然と自分が嫌いになる感情が薄れていったら良いですよね。。。

 

そんなあなたにオススメしたい一冊が、加藤諦三さんの「気が軽くなる生き方」です。

 

とにかく自分を見つめ直す事の大事さが書かれている本

 

内容は、自己嫌悪に陥ってしまう人。劣等感や、期待など。。　自分よりも周りに目がいったり、不安だったり、本当の自分とは・・など自分自身に嫌気があり、それが相手にも認められたい気持ちを強くしてしまったり、、、

 

でもそう言った根本的な原因は小さい時の頃の親との関係が、今の自分やあなたに影響しているんだという事を、詳しく書かれている内容です！！

 

今まさに、自分でこんがらがっている状態と感じましたら是非、一度読んで見てください(>_<)

 

最後に僕自身が変化した点　気づき・・

 

最後にこの一冊を紹介した理由として、この本を読んでなにか僕は変わったのか?という事を書かせて頂きます。

 

正直に、すんごい変化したーーっていうのは無いです。。笑

 

この本を読んで周りの目を気にしなくなった！！とか、自分大好きー！なんてならないですが…先ほどの自分を知れてくると、無理に不安感が出てからの自分の行動が焦りやイライラした衝動が以前に比べて薄れてきたのは感じています。

 

何に不安を感じているのだろう・・とか、今何に焦って、自分を忙して失敗の方面に行こうとしているんだろう。。みたいな。笑

 

ちょっとわかりづらいですが、、一歩引いて見れる様な感じです。というのも、今のこの状態で頑張ろうとしている気持ちになるのは、過去の出来事が影響しているんだから今無理にしなくてもいいよな〜。。という少しづつの受け入れてかもしれません。。。

 

最後締まりませんが、、、

なにかお役に立てたら嬉しいです。。

ありがとうございました！