パーソルトレーニングで追い込む!!

〜いつもありがとうございます〜

 

・・・週一でのパーソナルトレーニング日でした!!笑

今日もくたばりました〜!!

 

過去最高のキツイトレーニング!!

 

 

先週に引き続き心拍を上げるメニューでした・・

トレーナーとの挨拶での一言目が「今日もキツいよ(ニヤリ)」笑

その通りでした!!!

 

 

 

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メニューは初のバトルロープを使って体幹や全身に伝える様にトレーニングを。

バトルロープは総合格闘技の堀口恭司選手のトレーニング風景で見たことがありましたが

実際おこなうと当たり前ですがキツイ!!

 

20秒全力10秒インターバルを繰り返しを計4セットを。

腕だけでいくと辛いので兎に角全身で行うも……

 

次にバイクでの最大心拍トレに。

これも先ほどと同じように20秒全力10秒インターバルを繰り返しを計4セット。

 

終わった時は昇天してました笑

最高心拍180。。

1番はじめのパーソナルの時に測ったときは160だったので

体力幅が向上してる様で良かったです!!!

 

 

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しかし今日は本気で危なかった。。終わった直後のフラフラ状態。。

ホントに過去最高にきつかったかもしれない。。

 

でもこのトレーニング指導をしてもらえるお陰で気持ちも引き締まるし

追い込みをかけてもらえるからやっぱ最終的には感謝ですね笑

 

一人じゃぼくは絶対に甘いので!!笑

 

今はとりあえず正常の状態に戻ったのでお風呂入り寝ます!!zzz

 

今日もありがとうございました!!

 

 

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