パーソルトレーニングで追い込む！！

〜いつもありがとうございます〜

・・・週一でのパーソナルトレーニング日でした！！笑

今日もくたばりました〜！！

過去最高のキツイトレーニング！！

先週に引き続き心拍を上げるメニューでした・・

トレーナーとの挨拶での一言目が「今日もキツいよ(ﾆﾔﾘ)」笑

その通りでした！！！

メニューは初のバトルロープを使って体幹や全身に伝える様にトレーニングを。

バトルロープは総合格闘技の堀口恭司選手のトレーニング風景で見たことがありましたが

実際おこなうと当たり前ですがキツイ！！

２０秒全力１０秒インターバルを繰り返しを計４セットを。

腕だけでいくと辛いので兎に角全身で行うも……

次にバイクでの最大心拍トレに。

これも先ほどと同じように２０秒全力１０秒インターバルを繰り返しを計４セット。

終わった時は昇天してました笑

最高心拍１８０。。

１番はじめのパーソナルの時に測ったときは１６０だったので

体力幅が向上してる様で良かったです！！！

しかし今日は本気で危なかった。。終わった直後のフラフラ状態。。

ホントに過去最高にきつかったかもしれない。。

でもこのトレーニング指導をしてもらえるお陰で気持ちも引き締まるし

追い込みをかけてもらえるからやっぱ最終的には感謝ですね笑

一人じゃぼくは絶対に甘いので！！笑

今はとりあえず正常の状態に戻ったのでお風呂入り寝ます！！ｚｚｚ

今日もありがとうございました！！

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