男なのに自分の顔や体型が嫌い過ぎた過去から学ぶ解決法は？
過去、ボクにはこのような悩みがありました。
男のクセに外見を気にしすぎるなんて可笑しい・・・。
外見にクヨクヨする自分はダメな人間なんだ・・・。
正直、いまもまだ気にしている部分は心のどこかにあります。
でも、自分の体型や顔に自信が無く落ち込む日があっても、自分を蔑んだり自分の事を嫌いになる事は少なくなりました。
同じように、外見や体型に悩みを持ち、この記事を開いてくれたあなたに向けて書いていきます。
目次
ボクが自分の顔や体型が嫌いだと感じる闇な部分
先ず初めに、ボクの外見の悩みについてどんなことにウジウジと悩んでいたか箇条書きで書いていきます。
・自分が写っている写真を見た時。
丸顔や、むくんでどよーんとした自分がとても嫌。
エラが張ったように顔がでかく見える事も嫌。
帽子を被ると顔がパンパン
寸胴体型に見えてイヤになる
・鏡に映る自分がイヤで見たくない
街中でもガラス越しや、鏡などに映る自分を見ると落ち込むから見たくありませんでした。
頑張って体重を落とせても顔の脂肪は取れない。体型が腕は細くなっても顔だけ脂肪が付いている
・自分の顔を気にしすぎて大切な時間を無駄にしている
せっかくの大切な人との時間でも自分の事が気になりすぎて相手の話があまり入ってこない
外見に自信が無い時期、太ってしまう冬場は特に人と会いたくなくなる。
楽しい旅行中でも自分の顔や体型が気になりだすとその事で不安になりずっとダイエットの事ばかりが頭の中に出てくる。結果楽しめない
気にしすぎて目を見て話せない(コンビニ店員でさえも無理)
生きづらい・・・・！( ;∀;)
でも、ほんとにこういう自分でした。
身体醜形障害という病名がある事も知り、調べていくと多分一歩手前くらいだったんじゃないかなと感じます。
自分の顔や体型嫌いから頑張ってダイエットしてたけど・・・・
ボクが体験して分かった事があります。
それは自分の事を嫌い過ぎたり、自分を憎む様な気持ちの状態では、現状から抜け出す事は出来ないという事でした。
外見を変えたい時、頑張ってダイエットをする人が多いと感じるのですが、そんなダイエットだからこそボクは失敗し続けていました。
「自分を嫌いながら」だと、四六時中ストレス状態で生活している事と一緒です。
ボクと同じように、自分にストレスを掛けている事に気づいていない人もいるのではないでしょうか？
よくある〇〇制限ダイエットは「制限」することもちゃんと自分にストレスを掛けていますよね。
ボクは食事制限の為に主食(ごはんやパン)を一日に一回だけしか食べない生活をしていました。
詳しい失敗談はこちらに書きました→ボクがダイエットで糖質制限や炭水化物抜きをしていた事で起きてた危険な症状は？
ストレスが掛かる→ストレス暴食食い→気分が重くなる→体調も悪く外見も更に嫌いになる。
次第にそれが自分の事が更に嫌いになり、自信も無くなりやる気が起きない・人と会いたくない。という感じになりました。
なので常に頭の中はイライラや不安・情緒不安定な日々が一年のあいだほとんどありました。
そんな状態からどのようにして解決していけたのか？
外見、自分嫌いに縛られてダイエットも上手くいかないボクが、身体も気持ちも楽になれたきっかけがとあるセルフケアでした。
それは撫でてテープを貼るだけで、心も身体も整っていくという不思議なケアでした！
なぜ先程、自分を嫌いな状態では、現状の嫌な自分から抜け出す事が出来ないと考えていたのかも繋がります。
常に自分を卑下してた分、気持ちが満たされず寂しさから食べる事でストレスを満たしていたのです。
これもボクが、ダイエットとリバウンドのを繰り返してた原因でした。
例えダイエットで痩せても、自分を認められず嫌いな状態では元通りになり、根本的な解決まで至りません。
でもセルフケアとテーピングをする事で、ストレスからの暴飲暴食は次第に少なくなりました。
自分の身体を撫でる事、テープを貼って置く事で自然と自分の気持ちを癒す時間が作れていくと考えています。
冒頭の外見の悩みで、あぁ～、、、っと落ち込む日もまだまだあります。
でもそんな自分でも、そっと優しくゆるやかで大丈夫。と思えるようにもなりました。
それが結果的に満たさない、大切にされていないと思い込んでいた自分の心を、少しづつセルフケア出来る様になれたのです。
ゆっくり少しづつの変化ですが、自分に優しくなれると周りの人の関係性も穏やかになれてきた事が多くなってきました。
そんなケアをあなたも実践してみませんか？
凄く簡単にいってしまいますと。
ストレスを緩和させる。
自分を認められる様になれたら良い。
メンタルを安定させて整える事が大切。
という様な事が大きく言えば解決へと繋がると考えます。
でも、そもそもストレスを緩和させたいのにうまくいかない。
自分を癒せる様にしたいけど、どうしたら良いか分からない。
メンタルの安定なんて出来ない。
人それぞれ生活習慣も悩みの大きさも違う事もよく分かります。
でも、今回お伝えさせて頂いた自分の外見や顔、そしてストレスからダイエット失敗などを体験したボクが、あなたのお力やお手伝いが出来たらと感じています。
こちらで、あなたに合わせたケアを行っております。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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