その時の感情や思ったことを書くを続けている。その効果は・・・

いつも無意識に周りと合わせるクセがあったので、自分の意見がない僕自身でした。。

 

意見がない?というか、伝えられない、僕なんかが別に意見を言ってもしょうがない という気持ちが強かったので、、、フタをしてた部分もあります。

 

さとう式インストラクター養成講座で出される課題内容の一つに その瞬間自分の思った事をノートや手帳に書く という事を2、3ヶ月続けてる最中での感じた事を今回ブログで書いていきます。

この 今 自分が感じた事、思った事をノートにとりあえず書く

 

本当にこれだけの事なのですが、今この瞬間思った事を書く 事を現在進行形でしています。

感じた事とは 眠いなぁ、 だったり、 お腹すいた〜 だったり、なんか気持ちが軽いし気分が良い とか。。

兎に角なんでも良いので、とりあえず書く という事です。

 

だんだんと自分が見えてくる??

 

最初は書く事での変化を求めていましたが、、、特に初めは変わらず?でしたので、、、途中書かない時もありました。

 

でもやっぱり課題という事なので、書く事を続けていたのですが、最近になって感じ始めた事は、自分がその時にどう感じたか?がわかる様になってきた事です。

 

自分の心の声というとなんかアレですが、、今まで周りの目線とか、周りに合わせる事をしてきた分、自分の声を聞くことをしてなかったのです。

 

なので、日常でも無意識にそれを行動して、なんとなく楽しくて、なんとなくつまらなくて、、、というなんか前が見えない様な感じでした。。説明が難しいですが、、、。

 

 

どこどこのお店が美味しいから行ってみて!というの普通の会話が出てこない・分からない悩み?

 

本当に本当に好きな物、食べ物やスポーツとか趣味とか。。。嫌いな物も。。。

 

友達同士でも自分が好きな食べ物は?と聞かれたり、どこのお店の○○が美味しいから行ってみて!という様なごく普通にしている会話自体しようとしてなくて、、、

 

なので自分が好きなお店を紹介したり、食べ物屋さんの事を伝えること自体が出来ないといいますか、分からないのです。

 

なにが良くてそこのお店がいいのか?どこが気になったポイントなのか?とか、その時に感じた事を自分で感じる。。。

というと面倒くさいと感じるかもしれませんし、僕自身も意識してないと忘れてしまいます。

 

でも少しづつ続けている事で、ちゃんと自分の感じている事を分かってくる感じがしています。

 

もしこれを見てくれているあなた自身も同じように感情やなんかぼんやりしているなぁ、、っと感じてる悩みがありましたら、、

 

本当にわずかでもその時に感じた事を書いていく事で言葉では言えないですが、、見えてくることがある様な気がしてきています。

 

いま直ぐに自分の感情を伝えれるようにはなれないですが、、、続けて行くことでの変化はあるとおもいます!

 

自分の好きポイントを見つける事で安心につながる

 

といってもまだ正直伝えれる事がぼくはできないです。。。

 

ただ前回の養成講座で、インストラクターの先生から 自分の好きを自分が知ってた方が良い ワクワクしたり、好きなポイントを自分が知っていたら自然と安心してくる という事でした。

 

感情を自分でどう感じたが?どう思ったか?という事を掘り下げている時は、なんとなく自分の中で言葉に出来ないやる気というか、前を向ける気持ちになってきたという発見もあったので、分かる様な感じもします。

 

やみくもに見えない感情だったのが、自分で自分を知ろうとしてたり、こんな事を考えていたんだと見つかる事が安心へとつながるんではないかなと感じました。

 

まとめ

 

この感情や思ったことをそのまま書く行為自体はまだ2、3か月ですが、少しづつ感じてきている部分や気づきも得られやすくなってきます。

 

○今まで感じてなかった自分の好きを知るように意識が行くようになった

○ホントはこれが嫌だとちゃんと感じるようになってきた

・・・

自分で自分を寄り添うとか、自分を感じる事は自分を大切にすることにもつながりますし、今まで寄り添ってこなくておざなりにしてたのを一度見つめてみる時間も大事だと感じました。。

 

最後までお読みくださり ありがとうございます

 



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