自分のサイクルを知ってからの改善します

こんばんは!

 

ここ最近、夜のダラダラ食いが悩みです、、、汗
昔チョコレートの食べ過ぎで体重増加してしまったので
注意をしてましたが、、、最近がすこしヤバイです!

 

フィットネスジム行ってる意味が無くなってしまいますね。。
特に今はどうしても減量!!っていう感じではないですが、
せっかく良い感じで動けても帰ってからの食べ過ぎでプラマイゼロ笑

 

逆に摂取カロリーの方が勝ってるので意味がないー…。

 

今までの自分のサイクルを振り返ると夏前には
体重落とそうと意識が強まり落とすことに極端になり
結果的に夏にはそれなりに絞れた様な感じでも、
秋にから冬にかけて食べ過ぎて体重増加してしまうのが
自分のサイクルですね。。。

 

減量!減量!って意識しだすとその分食事を少なくしてしまうので
一時は減るけどその分の後からの食欲が増してしまう部分は
さすがに改善しなきゃと!!!

 

今年の一つの目標としまして、、、

「ゆっくり体重を減らしてく!」

事を目標にしてやっていきます!!!

 

変に痩せる訳でも無くて筋肉も育てながら生活していく事が
大事ですよね!
書くのは簡単ですが行うことは難しです!笑

 

時には自分への負荷も掛けてしっかりケアをしていく事の

大事さ部分もコツコツ継続して取り組んでいきます!!!

今日も読んで頂き有難うございました!!!



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