歩く事でメンタルが良くなる効果が実感してるかも?去年と比べた結果。

現在この記事を書いているのは12月の初めになります。

朝と夜は本格的に寒さが厳しくなってきております。。。

寒いと自然に身体は動かす事がイヤになりませんか??

出来れば暖かい部屋でゆっくりダラダラとしてたいですよね。

でも、、、メンタルで落ち込みやすく気分の上がり下がりが激しいボクも含めて。

あなたに向けて伝えたい部分がありました。

それは去年と比べたボクの一日の歩数がかなり違う事です。

去年の今頃は多分すでにメンタル低下が始まっている最中だと思い出します。。

冬の寒い時期になると襲ってくる冬季うつ傾向が強いボクです。

iPhone内に内蔵されている ヘルスケア というアプリでは歩数を記録されています。

去年の今頃は一日の歩数が約5000歩が平均でした、、、汗

今年を見てみると8000〜10000歩が平均でした。

メンタリストのDaiGoさんの本の内容にもあった事で。

一日の中で座りすぎると鬱になる薬を飲んでいる様なもの

だという事でした。

なので、、今年はなるべく自転車よりも歩いて移動したり。

10分でも朝に時間を見つけて散歩する事を夏から始めたのですが、、、なんとなくメンタル的に穏やかな日が多いなという事を実感しております。

運動が精神的にも良くなるという事も言われていますが、本当に軽く歩く事を意識するだけでも去年の落ち込みイライラする傾向が改善されてきているのも実感しました。

もしこれからの季節であなたもメンタル的にキツく辛いと感じておりましたら、、、歩くを意識してみて下さい。

辛い運動はしなくても大丈夫です!

本当に軽い運動(散歩や歩く)事でメンタルは良くなってるかも⁈という希望の様な感じです。

全部が全部良くなる日ではありませんが。

それでも僅かな良い方向への変化が出てくれば嬉しくなります。

冬になるとなんにもしたくないと自分にも自己嫌悪感が出てたボクだからこそあなたにもなにか良くなっていければと思います。。

最後までお読み下さりましたらありがとうございます。



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