さとう式リンパケア【片手バンザイ】で腰痛が楽に!初心者も簡単!

日々の力仕事や筋トレやスポーツでアクティブに身体を動かす事で起こる怪我、腰痛になった事は少なからず経験された事があると思います。そんな腰痛でお悩みのあなたへ、オススメしたいケア方法があります。それがさとう式リンパケアでの片手バンザイです!

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さとう式リンパケアってなに?

さとう式リンパケアは、歯科の先生である佐藤青児さんが発祥させたリンパのケアです。グーグルやユーチューブで、「さとう式」と検索したら動画やブログがいっぱい出てくるので、一度そちらを検索してみて下さい(>_<)

押したり、もんだりしたら逆効果?

さとう式での考え方は、痛い箇所を押したりもんだり、叩かないというのが基本で、叩くと筋肉は逆に固くなってしまい、リンパの滞りが起きて逆効果という。なので、その為緩める事が大事なんですね!

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疲れた一日の終わりにおすすめの片手バンザイ

ベットや柔らかい床に寝転びながら出来るケア方法で寝る前に行うことで、眠りも良くなり次の日も楽に起きることが出来ます!!
頑張り過ぎて、固くなった腰への負担が腰痛につながるので、それを緩めてケアする方法です!

やり方もすごく簡単なので、ぼくは寝る前や仕事前に2、3日実践した所、痛めていた腰痛が治ったのは驚きでした!!
初心者の僕でも動画を見て出来たので、超簡単です!!

 

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