自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

カテゴリー：エクササイズ

• トレーニングはめっちゃ大事！でもトレーニング時間以外の過ごし方はもっと大事な話?

  

  2018.5.24

  • エクササイズ, ダイエット, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは。 今回は、パーソナルトレーナーさんから何度も言われている言葉を 書かせて頂きます！ トレーニング以外での時間 …

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• トレーニングの得たい効果に、適切に行動してますか＾＾

  

  2018.5.23

  • エクササイズ, ダイエット, 内省とか内観, 筋トレ
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  こんばんは。 前回の記事でのトレーニングの原則を５つ書いていきましたが、 改めて表面での文字だけではなく、ブログに書いて行く事で、 意味や重要点を探る事が出来、見つめ…

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• トレーニングの原則【全面性の原則】バランス良く鍛える！コース料理での例えとは?

  

  2018.5.21

  • エクササイズ, ダイエット, 内省とか内観, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは。 トレーニングをする上で、自己流でのメニューを決めるとなると、 自分の好きなトレーニングを多くしてしまい、単純に大きな胸筋を付けたいからと、 腕立てだ…

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• 【朝ジョギング】は自分と向き合える時間にオススメです＾＾それが【信頼関係】に繋がる?

  

  2018.5.19

  • エクササイズ, 内省とか内観, 筋トレ
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  こんばんは。 夏に向けてランニングやジョギング取り組んでいますか?＾＾ 中々、有酸素運動は続けて行くのって少し根気や自分のだるい気持ちに打ち勝って！ みたいな少し…

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• 【３０日間プランクチャレンジ】でお酒による肝臓低機能が改善した話?！

  

  2018.5.17

  • エクササイズ, ダイエット, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは！ アルコールの摂り過ぎでお医者さんに肝臓機能の低下を指摘されてから 体幹トレーニングの中にある代表的な【プランク】を一ヶ月続けた先輩が、…

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• 脳騙しダイエット法がまさしく【イメージング】し易く楽しく出来る筋トレ?

  

  2018.5.16

  • エクササイズ, ダイエット, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは！ イメージングを使って筋トレをすると、効率良く鍛える事が出来、 器具も使わなくてもトレーニング出来るのでオススメです という記事を書きましたが、 筋トレ…

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• 【ロングブレスダイエット】でお尻を締める重要性と締め方?

  

  2018.5.12

  • エクササイズ, ダイエット, 人生, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは！ ロングブレスを鏡の前で行う事の重要性と、 もう一つでの大事なポイントはココ！っていうのは お尻を常に締めて行う事だと実感していま…

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• ロングブレスダイエットは鏡の前でやる事で効果が分かるから楽しい！

  

  2018.5.11

  • エクササイズ, 家でも出来る, 筋トレ
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  こんばんは！ 体重を減らすことだけに気持ちが行くと・・ ついつい○○ダイエットっていう番組や、新しい方法がいっぱい出てきますよね！ そしたらそれを試し…

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