自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2019.3.22
• 人生
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運動を頑張らないでも外見を整える事が出来る?その方法は?

僕は20代前半からずっとずっと外見を気にして太らない様に運動やダイエット方法を探していました。

 

仕事終わりに近くのジム施設や運動公園でジョギングをしたり、、、、。外見のためならと頑張っていました。。。

 

しかし 動画で言われてる 運動は身体に悪い？ という信じられない様な事や、外見を整えるのに運動を一生懸命頑張らないでも良くなっていく という事を知り今回シェアさせていただきます。

 

太らない為に外見を気にしたり、頑張って運動してるあなたはもしかしたら信じられないでしょうが、何かのきっかけになれたらと思います。

 

頑張って運動しても逆効果になるかも?

 

 

一年前の僕がそうでしたが、ダイエットする為に運動すると凄く頑張りながら走ったり筋トレしたり、それが凄くストレスになっていませんか?

 

運動する事は身体を燃焼させてダイエットなら脂肪や体重を落としますよね。

 

でも実は単に 燃焼 する事だけが良い訳ではないという事です。運動自体が身体を酸化させているので、細胞を傷つけてしまっているのです。

 

更に身体の循環が悪い状態で運動（燃焼）したら逆に老廃物だけが溜まってしまい、身体に負担やストレスが余計に掛かってしまいます。

 

簡単な説明ですが、筋肉にはポンプ機能があって身体の状態が良いと、循環よく燃焼し疲労で溜まる老廃物の流れを良くしたりしています!

 

でも逆に筋肉が疲労して固くなっている循環が悪い時に運動しても筋肉のポンプが働きません。

 

循環も悪くなり老廃物が溜まるので、、、疲れが残ったり、精神的にもストレスたったりが起きてくるのです。

 

僕がジムに行ってる時は、ストレス食いが無意識で起きていた事が今思うと、無理やり運動していたのでそれがストレス食いの原因だったのかもと思います。。。

 

だったらどうすればいいのか？ 運動しなければいいの？

 

ではどうしたら良いのかというと、燃焼の良い状態にしておく という事です。ざっくりですみません。身体の循環が良い状態とは筋肉がゆるんでいる状態のこと リンパの流れや筋肉のポンプ機能が良い状態の事です。

 

運動自体をやめてしまうのではなく、激しい運動や辛い運動をするでもなく、循環が良い状態で筋肉を動かす事（筋肉のポンプ機能）をする事で自然と身体は良い状態へと繋がっていくのだと分かりました。

 

循環よくする為に以前書かせて頂いた、ストレッチやマッサージするのではなく、ゆるめる事が筋肉ポンプ機能を高めて循環を良くしていきます。

 

そしてとにかく　ケア　がとても大事なんです。

 

運動が好きならイイのですが、好きではないのでしたらリンパケアでも十分良いという事だと感じます。

 

最後に：なんで運動するのか目的を考えてみると・・・

 

結局、動画でさとう先生が言われている事は、無理な運動や無理な身体の使い方をして筋肉を酸化や疲労させて、ケアもゆるめる事をせずに運動するのは身体に悪い という事だと感じます。

 

結局の所、なんでそもそも運動するのか僕自身は健康になるためだったのですが、頑張って必死にやってもストレスが起きて食べ過ぎるのです。

でも運動をしないとそれもそれで気持ち的にダウンしてしまうのが感じます。。。

メンタリストＤａｉｇｏさんの本を内容での「運動をしないと憂鬱になる薬を飲んでいるようなものだ」という事もありました。

(運は操れる　著者：Ｄａｉｇｏ　ｐ１６６)

 

頑張ってダイエットの為に運動するのではなくて、そもそも運動は楽しくやるもの。心地の良い事なはずなのに、頑張る気持ちが先にくると身体は反応してどんどん循環悪くなる気もしています。

 

なので今回の記事を読んで下さり、正直信じられないと思いますが、運動は頑張ってやるより、身体の循環を整えながら身体を動かすと気持ちが良いです。

それをコツコツ続けて行けば外見も自然と整って行くんではないかと感じました。

 

運動をしてもケアの時間を長くする 事もすごく大事なんだという事ですのでもし運動が好きでしたら　ケアの時間もゆっくり丁寧にしてみて下さい

 

補足として筋肉をゆるめる為の簡単な体操を以前書いたので、見てみてください！

 

筋肉をゆるめる簡単な体操

 

最後までお読みいただき ありがとうございます。