自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

アーカイブ：2018年 5月

• 筋トレや運動後のケアは身体だけではなく心もケアする。労わる＾＾

  

  2018.5.29

  • 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 筋トレや運動した後には必ずセルフケアとして、ストレッチやマッサージを自身でしていると思います＾＾ 動いてくれる身体にケアをするのは、凄…

  詳細を見る

• 周りの目を気にしてしまう人は見て欲しいです＾＾【内側に意識を持つ事】

  

  2018.5.28

  • 人生, 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 以前書いた記事 →【朝ジョギング】は自分と向き合える時間にオススメです＾＾それが【信頼関係】に繋がる? での内容から、【外側に意識がいってるとパフォ…

  詳細を見る

• トレーニングはめっちゃ大事！でもトレーニング時間以外の過ごし方はもっと大事な話?

  

  2018.5.24

  • エクササイズ, ダイエット, 家でも出来る, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 今回は、パーソナルトレーナーさんから何度も言われている言葉を 書かせて頂きます！ トレーニング以外での時間 …

  詳細を見る

• トレーニングの得たい効果に、適切に行動してますか＾＾

  

  2018.5.23

  • エクササイズ, ダイエット, 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 前回の記事でのトレーニングの原則を５つ書いていきましたが、 改めて表面での文字だけではなく、ブログに書いて行く事で、 意味や重要点を探る事が出来、見つめ…

  詳細を見る

• トレーニング原則　【反復性の原則】トレーニング以外にも繋がる。。

  

  2018.5.22

  • 人生, 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは! 今回の【反復性の原則】５つ目のトレーニング原則を 書いていきます！ 【継続・反復性の原則】 継続・反復性の原則とは、トレーニングの効果を得るために…

  詳細を見る

• トレーニングの原則【全面性の原則】バランス良く鍛える！コース料理での例えとは?

  

  2018.5.21

  • エクササイズ, ダイエット, 内省とか内観, 家でも出来る, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 トレーニングをする上で、自己流でのメニューを決めるとなると、 自分の好きなトレーニングを多くしてしまい、単純に大きな胸筋を付けたいからと、 腕立てだ…

  詳細を見る

• トレーニング原則【個別性の原則】他人と比べない事が楽しく出来る理由＾＾

  

  2018.5.20

  • 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 トレーニングをする上で、一人でやる事があるだろうし スポーツなどの団体競技は複数人とトレーニングをする事はありますが、 僕も含めて、今は特に周りに合…

  詳細を見る

• 【朝ジョギング】は自分と向き合える時間にオススメです＾＾それが【信頼関係】に繋がる?

  

  2018.5.19

  • エクササイズ, 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは。 夏に向けてランニングやジョギング取り組んでいますか?＾＾ 中々、有酸素運動は続けて行くのって少し根気や自分のだるい気持ちに打ち勝って！ みたいな少し…

  詳細を見る

• トレーニング原則【漸進性の原則】を意識する事で成長を感じる事が出来る＾＾

  

  2018.5.19

  • 内省とか内観, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんにちは。 今回もトレーニングの原則について書いていきます！ プランクにしろ、ロングブレスや腕立て伏せなど、 最初のやり始めた時よりも、楽に出来る様になってきた…

  詳細を見る

• トレーニングにも原則があった?【意識性の原則】かなり重要です

  

  2018.5.18

  • 家でも出来る, 筋トレ
  • コメントを書く

  こんばんは！ 筋トレ中ってどんな事を考えながら取り組んでいますか? 僕は、ぼんやりとただ単調にトレーニングをこなす事だけに 取り組んでいた時期があり、いま考えると…

  詳細を見る