【ストアカ】森林浴で撫でるだけダイエット講座：お客さんからの声も頂きました
６月６日代々木公園にて撫でるだけダイエット講座をさせて頂きましたので、記録も兼ねて書いていきます。
今回お申込みして頂いたのは４０代女性の方でした。
当日お会いした第一印象はダイエットに悩んでいる事が不思議なくらいスラっとしていたので少し拍子抜けをしました。
先ず自己紹介から簡単にお悩みをお聞きしていく中で、コロナの影響で在宅ワークからの運動不足、そしてストレスでお菓子を食べ過ぎてしまう事がお悩みでありました。
在宅ワークでのパソコン作業中にストレスを感じ、ついお菓子に手を出してしまう事はボク自身も良く分かります。
特にパソコン作業をやられている方は、猫背になり易く呼吸も浅くなっていくので、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
筋肉も無意識にギューッと緊張していくのでストレスを感じやすくなります。
ストレスを解消する為に食べる事で自律神経のバランスを取ろうとします。ストレスを発散させるためでもあります。
そこでお伝えさせて頂いたケアが、触れて呼吸する片手バンザイケアです。
固く緊張した状態で食事に入ると、食べても満足感が得られずに余計に食べ過ぎてしまう事にもなります。
なので今回お伝えさせて頂いたケアを実行して効果を感じてもらえたら嬉しいです。
他にも過食を抑える一つとして、軽い運動などがとても有効なのです。
お客さんご自身でも、近くのスーパーに行くにも一キロ先に離れた所まで歩く事を意識されたり、休日は森林公園など歩いたり等されているとの事でしたので、アクティブ感をかなり感じられました。
しかしそれでも痩せない！
食事自体も気を使っているけれど、こんなにやっているのに痩せれない事に余計にご自身で違和感を感じられている事もお伝えしてもらいました。
最近、ボク自身も意識している自律神経の部分に関連したお話もさせて頂き、ストレスが掛かり自律神経のバランスが崩れると代謝が落ちる傾向もあるのです。
ストレスの原因は色々ありますが、ストイックに頑張っている人ほど自分を肯定出来ていないのかなという印象も感じます。
まだまだ頑張らねば・・・という意識が無意識にストレス過多になる事もあります。
それが過食に繋がったり・・・。
最後にボク自身の体験からでお伝えさせて頂きましたが、やはり普段から自分を大切にする行為(仕事の合間に軽く自分を癒す時間を作る)些細な事でも変化はあります。
最後にお客さんからのお声をアンケートで頂きましたのでご紹介させて頂きます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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