ダイエットの中ブラック缶コーヒーは運動前か運動後どっちが良い?

ダイエット中、出来ることなら効率よく痩せたい〜って思いますよね。。笑

そんな中で、あなたもご存知の事かと思いますが、運動前にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼がアップするという事。

でも最近気になったのは、運動後に飲んでもダイエットに繋がるという事なのです。

結局、どっちが効率的なんだろうと思いまして試してみての感じた事を、簡単に書いていきます〜。

あなたは、そもそも運動前と後に限らず、ダイエットへブラックコーヒーを活用していますか?

僕は２〜３年前から、運動前には意識的に飲むようにしてきたお陰?なのか、、、体重の変化的に言うと、標準体重(６５．０)とマイナス３kg〜４kgをいったりきたりで、増加はしていませんので、確かに効果はあるのかな〜と。

一応、よく世間で言われているブラックコーヒーはなんで脂肪燃焼がアップするのかは、コーヒーの成分の中に入っているクロロゲン酸という奴が、糖の吸収を遅くして、脂肪をつきににく既についてしまった脂肪に対しては燃焼をアップへしてくれるという・・・

要は、クロロゲン酸によって脂肪燃焼効果とか、急な血糖値を上げない様にしてくれるとか、この位だけ知ってもコーヒーの効果は凄いですよね笑

後、僕は集中力を高めたいとか、空腹感を抑えたい時にコーヒーを活用しています〜。午後の仕事前に飲んだり、甘いものを控えている時に、コーヒーを飲むことで、甘いもの食べたい衝動が収まることも実感してます。。

話が逸れてきましたが、、、運動前にコーヒーは集中力も高まるし、いざ本気で脂肪落とすって気持ちなら運動前にコーヒーは必須でしたので、もしあなたが運動前に集中力を高めたいとか、空腹感が・・・とかあったらオススメです〜(｀・ω・´)ｷﾘｯ

そんな中で、運動前の効果はたしかに分かったけど・・・運動後の方はどうなの?っていう疑問ですよね。。

一応調べた結果では、運動後のリラックス効果とか、運動後も脂肪燃焼のサポート持続効果?的な事もありましたが。

実際ここ二週間ほど運動後に飲んでみて、、、体脂肪率も体重自体も変化はなかったです。。。と言っても二週間なので、これからも試していきます(~ﾍ~;)ｳｰﾝ

以前だったら、筋トレやジョギングした後はお腹が空き易いとか、つい動きすぎて疲労感がドッと来ていた時が今ままで偶にあったのが、運動後のコーヒーによって、リラックス効果だったり、気持ちの落ち着き効果も感じれた事が大きかったです。。

どっちにしても、なんとなく気持ち的な部分の効果はある気がします(｀・ω・´)ｷﾘｯ

結局は、あなたの今の状態次第と言ってしまうとそれで終わってしまいますが、、単純に効率良く脂肪燃焼とか、ダイエット効果を実感したいなら、運動前かな〜って感じます(｀・ω・´)ｷﾘｯ

それか、運動後にお腹が空きやすかったり、疲労感が強く出てそれがストレスに繋がったりしてしまうなら、運動後に一杯だけでも効果はあると思います！！

なので、、、どちらも試して見てください。。。という結果で締めさせて頂きます(~ﾍ~;)

最後に、なんでタイトルからコーヒー缶が良いと思うのかというと、、、ホームセンターだったり、業務スーパーで箱買いすれば安くなるし、持ち運びもし易いからという単純な理由です!!

なにか参考になれば嬉しいです。。

ありがとうございました！

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