自分を見つめた時間。悩みの奥にあった本当の想い
あっ、なんかこれやってみたい…‥。
こんな気持ちが去年からぽつぽつと心の奥で感じ始めています。
これまでの30数年間、不安に怯え、悩み、自己嫌悪しうだうだしながら生きてきました。
なんとなく生きてきたので、やりたい事も自分が好きな事も分からないくらい心と感情が切り離していた様な感覚。
私生活も仕事も含めて、生きている実感や心地が沸いていませんでした。
心のゆとりや、内面を大切にする為に瞑想時間を取り始めて、徐々にうっすら霧の様な自分のやりたい。
こういう日常にしたいという自分の心の想いが出てきました。
夢というと大げさですが…生き方だったり、自分の進みたい気持ちを大切にしたいという想い。
心のゆとりを作れる瞑想にも繋がった、リンパセルフケアで学んだ事を同じような悩みを持った人と共有したい。
なぜこの気持ちに至ったか・・？も含めて書いていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
自分をやりたい事をみつけるまで
゛人との小さな繋がりの繰り返しが、日々の幸せを感じれる様になってきた゛
こういう事を数年前の自分は絶対に思えなかったし、言えなかった。
今回の冒頭に書いた、不安や悩み、自己嫌悪していた事に人間関係が多く関わっていると思います。
過去のじぶんは相手の機嫌を取る事、相手の顔色を伺う。相手と自分を比べて落ち込む。
人間関係でとにかく自信が持てなかった。
人からどう見られているか？どう思われているか？ばかり気にして。
本来の自分からかけ離れた存在で頑張っていた事が、自分の本心とか本音から切り離していたのです。
（こういう状態が今でもたまに出ると違和感と、寂しさ、悲しさ 自分が価値が無い。無価値感 虚無感）
自分を認める事、大切にすることを意識し始めた中で、瞑想のように、自分の身体や呼吸ひとつひとつに意識を向けることで、癒しを感じられるようなリンパケアのインストラクターの資格を取得する機会もあり。
それを基礎としてさらに、瞑想の時間を始めたりする様になりました。
それが、人間関係との繋がりに変化があったのかというと、急激に良くなった訳では無くて。
だけど、本来の自分から、かけ離れて苦しんでいた状態が、徐々に自分のホントに感じる気持ち、心で相手と接する時間が、気づいたら増えていました。
不思議なのですが、自分と向き合う時間や自分に集中していると、人から助けて頂く事や、手を差し伸べて頂く機会が増えた様に感じています。
勇気づけられたり、気づきをもらえること。
苦しい状況や悲しい時、落ち込んで無価値感に襲われている時にそっと寄り添ってくれる人や言葉や対話。
生きるという事は悩み苦しさ、傷つく事と向き合う事だと学びました。
そして、ゆっくり静かに、木漏れ日の様な時間の中、自分の身体や心と向き合った事で、徐々に、自分にとっても優しい時間が日常で作れる。
今を大切にしていく事が実感していけるようになりました。
本当は好きだったはずの散歩や自然の時間。
大好きだった温泉でゆっくりする時間も、いろいろ考えて不安がいっぱいになって楽しめなくなったり・・・
ボクの頭の中はどうにもできないことの為に時間を使い、未来と過去の不安、心の焦りから今を雑にして。
好きな事をしても、好きでは無くなっていたりもしました。
ですが、ちょっとずつちょっとずつ継続してきた事で、やっていきたいこと、こう在りたい自分・・・
そんなことを少しずつ思い出せるようになりました。
なんでもない日常を、音や、風景など、今まで気付かなかったことにゆっくり目を向ける心の余裕が出てきて、幸せを感じられる時間が増えてきました。
生きづらい人間関係でも、昔よりも自然と人と過ごせる時間や、自分が抑え込み打ち消してきた想いや言葉が出て伝える事も出来てきました。
会社でも、そんな自分になってきたことで、今までは任される事がなかった、人と深く関わっていくようなお仕事をさせていただけるようにもなったり。
自分の内面とともに、ただ流されて過ぎていくだけの日常生活までも、変わっていくのを感じるようになりました。
でもそれは、一人で出来たわけではなくて、寄り添ってくれる人の存在や場所があったからでした。
一人きりでは時に不安や迷いが出てきましたが、静かなその場の雰囲気や時間が、自然と心のゆるみが癒しになり…
今までぎゅっと固く抑えていた感情をゆっくりほどいていける。
本当の意味では一人では生きていけない。人に頼る事や助けられている感覚。
この人だからこそ話せる。そういった事も感じられる様になれてきました。
だからこそ、心の中に感じて始めていた、自分がしてもらった事を今度は自分が。という気持ちが芽生えてきました。
今まで、何となくいきてきた自分に伝えられる事？何が出来るのか？
モヤモヤ、グルグルとした日々を、忙しい日常を送る中でも身体と心を癒せる事をしたい…
それは自分が変わってきた、これまで実践してきた瞑想の様なリンパセルフケアをお届けすることに繋がりました。
なぜリンパセルフケアなのか？
自分が届けれるもの。人と共有したい‥‥と思ったきっかけのリンパケアを書いていきます。
そもそも、リンパケアと聞くとちょっと馴染みにくいイメージがあるかと思います。
ですので、ざっくりここではリンパケアを深く知ってもらいたい訳ではありません。
簡単に説明しますと、ボクが学んだリンパケアの特徴は、優しく皮膚に触れ、撫でる揺らすケアの方法です。
オイルマッサージのようなものに近い、身体の癒しの感覚ですが、決して強い力でぐっと押したり強く引っ張ったりはしません。
身体に優しく触れる時間を持つ事で、心の緊張の糸もほどける感覚になります。
さらに優しく触れている感覚や、呼吸を感じながら行っていくものでもあるので、瞑想に近い所があります。
身体を無理に伸ばしたり、複雑な形で行うものでもなく、ただただ自分の身体に触れながら呼吸を行っていくだけ…です。
優しいマッサージを受ける様な感覚でゆったりリラックスを感じられていきます。
瞑想感覚のリンパケアになります。
だからこそ、日常の忙しい中で、心の緊張、身体がいつも疲れている…
だけど休める感覚が実感出来ない人にこそ、そっと心休まるセルフケアを共有したいと感じました。
更に、この方法が自分の性格にとてもあっていると感じました。
ボクは積極的な性格ではありません。ワイワイ賑やかな空間も苦手です。
控えめ。内気と言われる性格です。
この性格のせいで自分を嫌い、自信も無くて冒頭の何となく人に合わせて生きる様になったことが辛かった経験もあります。
でも、自分を認め大切にしようと心掛ける時期を経て、人との関りに心の変化が起きてきました。
人の役に立てる事や、相手の話にじっくり耳を傾ける事。何か少しでも繋がりを持てる事
小さな事でも困っていたら手伝う事や、相手の話をじっくり聞く時間が不思議と心が落ち着く感覚を感じます。
゛優しい繋がりを大切にしたい。゛
まさに、リンパセルフケアは、自分が相手の役に立てる事にも繋がるかもしれない。
忙しい日々、ストレス社会。心が休まる感覚が持てない。人に気を使い過ぎて自分に寄り添えることが難しい。
そんな人にこそ、瞑想とマッサージの癒しの両方を穏やかに組み合わせたような、自分の身体を癒せる、心を休められる時間を共有したいと感じました。
ゆっくりと朝の【森林浴リンパセルフケア】の時間を一緒にしてみませんか？
このような想いから、森林浴に近い中で一緒に自分の身体や、心を癒せるセルフケアの時間を開催しようと決めました。
リンパケアとか、瞑想という言葉を使いましたが、木々の中で静かに自分と向き合えたり、ただぼーっとその時間だけの余韻を味わいながら、忙しい毎日から離れられる様な穏やかな時間をお届けします。
その他、リンパケアはよく分からないけど‥‥森林浴で自分を癒せるの？と興味がうっすらでも沸いていましたら…心と身体がゆるまっていく時間を過ごしてみませんか。
場所：東京都内 代々木公園
このような場所になります。
日時：基本的には土曜日がメインで、午前中の静かな時間帯を考えておりますが、ご希望に沿って進めて参りたいと感じております。
全体のお時間は約９０分程頂きます。
ご興味をお持ち頂けましたらこちらにて詳細のご確認いただき、お申込みの程、どうぞよろしくお願いいたします。
※前日11:00までの締め切りとさせていただきます。
その他にも、お申込み前に、ちょっと聞いてみたいなど。
分からない等ございましたら、下記のどちらかの連絡先にメッセージ頂けたらと思います。
※参考：Twitterでのダイレクトメッセージの送り方について
ゆっくりとした流れる時間をあなたと、ご一緒に共有出来ましたらとても嬉しいです…。
どうぞよろしくお願いいたします
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