自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

カテゴリー：セルフケア 関連

• 運動はストレスになる！だるいから続かない！そんな時こそ・・

  

  2019.5.17

  • セルフケア 関連, 人生
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  前の記事で　運動（軽い散歩）で精神の安定になっていく　ということを書きました。 そもそも普段の会社勤めで、身体の疲れから散歩でさえ怠くていやだな・・・ ストレスに余計な…

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• 軽い運動(散歩)だけで精神を安定させる効果がスゴい！

  

  2019.5.16

  • セルフケア 関連, 人生
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  精神的に気分の浮き沈みが激しいと中々感情は安定しませんよね。 それが原因で小さな事でもイライラ反応してしまう悩みはありませんか? 自己嫌悪感も続いた…

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• 仕事で緊張してミスを連発…リラックス方法は撫でることだった

  

  2019.4.15

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  緊張から仕事のミスが多くなったりして悪循環になったりしますよね・・ 僕もよくやっていて落ち込んで帰ることも多かったです・・・ そういうときは一度リラ…

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• その時の感情や思ったことを書くを続けている。その効果は・・・

  

  2019.4.8

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  いつも無意識に周りと合わせるクセがあったので、自分の意見がない僕自身でした。。 意見がない？というか、伝えられない、僕なんかが別に意見を言ってもしょうがな…

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• 運動後に顔が真っ赤になる・ほてるのを改善したケアを教えます

  

  2019.3.31

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  運動した後に顔が赤くなったり、火照ったり、頭痛が起きたり そんな悩みはありませんか？ 僕自身、筋トレジムや会社の週一に行われる草野球をした後に家に帰ると顔…

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• さとう式リンパケアの耳たぶ回しのやり方のコツを動画でお伝えします

  

  2019.3.9

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  さとう式リンパケアの基本の基本と言われている 耳たぶ回し があります。　 人間の身体の緊張の一番初めに起こる場所は　顎　から緊張が始まるので、顎周辺の耳たぶをゆらゆら回す事で…

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• 口があけづらいし口の中が痛いけど親知らずではないのは輪ゴムが解決してくれた

  

  2019.3.4

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  今の現代人はストレスから身体の緊張が強く、無意識の内に 食いしばり をしている人の割合が多いんだそうです……。 そう言うボク自身も数年前から朝起きた時に顎…

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• さとう式セルフケアをやる中で大事なのは変化を意識する事だった

  

  2019.3.2

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  セルフケアマスター養成講座から数ヶ月経ちました。 しかし僕自身グルグルと精神的な不安定さが出ていました。。。 さとう式のさとう先生のブログや他のイン…

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• さとう式セルフケアマスター講座3回目終えて 受講して良かったと思える事

  

  2019.1.19

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  今年に入って直ぐ、セルフケアマスター講座の三回目の最終日が終わりました。 関連記事：セルフケアマスター講座初日ブログ 関連記事：セルフケアマスター講…

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• さとう式セルフケアマスター講座二回目。一ヶ月間の変化を感じてみた

  

  2018.12.15

  • さとう式リンパケア, セルフケア 関連, 人生
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  さとう式セルフケアマスター講座二回目についての記事内容です(2018/12/15) 前回に引き続き、記事更新が遅れていますが、、、書いていきますー…

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