自分嫌いから自信がなくなっても、心身を撫でる事で、あなたらしい生き方ができることをお伝えします

• 2018.9.12
• 人生
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ピュアココアを一年間飲み続けた僕がオススメする理由や効果紹介

今、ブーム（※自分の中で）となっているピュアココア。純ココアとも言います。

自分は元々、テレビで便秘解消として紹介されていたのがきっかけで一年前から飲み始めました。

便秘対策にココア…！？　等の疑問があると思います。

実際に僕が約一年間飲んでいて感じた便秘への効果やその他（ダイエット効果…）など書いていきます。

簡単ではございますが、参考にしていただければ幸いです。

ピュアココアとは?　美味しいの?

そもそもピュアココアとは、ざっくりとお砂糖が入っていない純ココアの事です！

ココアはあま～いイメージがあるかと思いますが、ちょっぴり苦めな粉です。

甘い物好きな方からしたら美味しく無いでしょ！！と思いますが慣れてくれば、砂糖なしでも美味しく飲むことも出来ます。

シリアルやプリンなどにもちょこっと振りかけるのもおススメです。

それでも抵抗がある場合は、ハチミツを少し入れるとほんのり甘く美味しく飲む事も出来ます！

 

飲むタイミングは？　実はダイエットにも繋がる…かも

 

実際に飲むタイミングはいつ？朝夜？という疑問が出てくると思います。

正直いつでも良いというのが結論にはなりますが、個人的には便秘効果やダイエット効果に繋げたかったので朝起きてからご飯の前に１杯飲むようにしています。

※水では溶けにくいので、温めたお湯で溶かすと良いです。

朝に飲む事で身体が温まる事が実感出来、ご飯前にピュアココアを飲むと食べ過ぎを防いでくれる事も実感しています。

 

更に、ピュアココアの成分のポリフェノールが脂肪燃焼の役割をしてくれるそうでダイエット効果にも繋がるのだと後になって知りました。

もちろんピュアココアを飲み続けるだけで痩せる！という訳では無くて脂肪が燃えやすい身体を作ってくれる！という事のようです。

ですので朝に一杯飲み、通勤時に身体を動かす事で多少ダイエット効果になっているんじゃないかな…と信じています（笑）

 

その他タイミングとしてカカオの成分にはリラックス効果もあり、仕事終わり帰宅後１杯飲む事で、睡眠の質も良くなる事が分かりました。

睡眠の質が良くなる事でダイエットにも繋がっていくので夜に飲む事もおススメです。

食物繊維のお陰で便秘への効果があるそう・・

 

上記ではダイエット関連になってしまいましたが、便秘ではどうだったかについて書いていきます。

実際に便通が良くなったと実感はあります！（あくまで個人の感想です）

自分でも何故ココアを飲むと便通が良くなったのか調べたところ、ココアの成分には食物繊維が豊富とのことで便秘への効果に繋がる様です。

上記で朝に飲むと食べ過ぎを防ぐ事に繋がりますが、飲んだ後にお腹が膨れる感じがするのも食物繊維が良い影響している様です。

それと勝手な解釈では、ココアを飲む事で睡眠の質が良くなって体調を整える助けになります。

そのお陰で体調が整い腸を動き易くしてくれるんじゃないかなと感じています。

お腹が固い。腸が固まっているなどの表現を聞いた事がありますが、まさに繋がっていると思います。

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(スーパーやドラックストアに売っていると思いますが、、一応参考までに・・・)

 

まとめ

簡単でしたがいかがだったでしょうか・・?

通常のミルクココアは糖分を多く、もし毎日飲む習慣になればピュアココアの方が身体的にも良いので、ピュアココアがオススメです。

効果的なところは個人差はあるかと思うので、絶対はないですが続ける事で効果は出てくると感じております。

もしピュアココアが気になっていましたら参考になれば嬉しいです

お読みくださりありがとうございました。