今回の記事を書いているのは12月後半です。
寒さも本格的になって参りました。
自然と身体を動かす事も億劫になってきますよね。。
でも身体はある程度動かす事が大事なのですね。
それは、冬場になると肩こりや腰痛になり易いという事にも繋がるのですが。。
寒いと身体を縮めたり猫背になりがちです。
身体を丸めてる姿勢を続けていると、前側に付いている大きな筋肉が引っ張って肩こりや腰痛になり易いのです。
普段からスマホで猫背になりながら操作してる人も同じ事だと思います。
冬場は特に寒さから筋肉を縮め易くなり、運動自体も億劫になるので動かす機会が減ってしまいますね。
外で運動するのも面倒だけど、、、。
動かさないのも不調の原因にもなってしまいます。
何か身体を動かすきっかけとして、一つ簡単な動画を紹介させていただきます。
動画は作成中です…
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