カテゴリー：人生
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自信がないボクのメンタルが落ちた時にやると良いおススメ3選を紹介します
2019.10.7
詳細を見るメンタルの上がり下がりが激しい事に自己嫌悪を感じていました。 そんな自己嫌悪に落ち込んで負のネガティブな感情が襲ってきたり。。 メンタルが常に一定という事はないですが。…
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ケアの練習実践：ケアをしようと意識しないと上手くいく不思議な結果
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2019.10.5
詳細を見るもしなにか始める時、習慣が続かない時にそれが必要かそうでないか?の質問を自分にしてみるのもおすすめだと感じました。 でも、なかなかそういう質問を集中して自分になげかけられなか…
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イライラが収まらない。運動や身体を動かす以外でも効果ある方法は?
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家族に筋ゆるケアをしての感想と、嬉しい気持ち。
2019.9.30
詳細を見るここ最近の事ですが、週に一度、実家に帰り家族への筋肉ゆるめるケアをしています。 世間一般的には筋肉をゆるめる為には、叩いたり揉んだりする事が浮かぶと思います。 &nbs…
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リンパケア練習会の気づき：〇〇しなきゃの気持ちだと効果が半減⁈
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ハーフマラソン初参加を決意!本番まで練習が継続出来る理由を書いてみました
2019.9.28
詳細を見る2ヶ月前に参加を決めたハーフマラソン。 神奈川の相模原で行われる東日本ハーフマラソン大会にエントリーしました。。 会社の先輩や同僚が一緒に参加するのもあり、初参加も多いので気持…
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日光浴しながら身体をなでるだけで「うつ」っぽい落ち込む気持ちが軽減されました。【日記】
2019.9.27
詳細を見る朝起きた時の肌寒さ、夜の風が冷たく少しづつ感じてきました。 朝の日の入りもゆっくり遅くなってきてますね。 冬は日に当たる事が減りますし、前回の記事でも運動量は自然と減っ…
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冬季うつとバナナ関係は？
2019.9.26
詳細を見る前回と同様に冬季うつについてです。 冬の季節は寒くなりますし運動や外に出る事も少なくなるのではないかという内容でした。 冬季うつに調べていくと、運動以外にも日照時間が短くなる冬…
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これから襲ってくる冬季うつ。対策はどうすれば良いのか考えました。
