日々の筋トレに欠かせないケア

こんばんは!

ここ連続でフィットネスブログになってますね~!!
今日は週一のパーソナルトレーニングの日だったので
今回も筋トレ内容で書いていきます!笑

 

最近自分なかでの必須アイテム心拍計のお陰で

トレーニングに生は出ますが、、、

昨日有酸素時間を多めにした所、今朝から筋肉痛が…

 

回復系よりも負荷系だったような。。。

そんな中でのパーソナルは地獄過ぎるので

不安でしたが意外と身体の動きはスムーズでした!!!

 

それも日々のケアのお陰だと実感してます。

 

今はストレッチよりもゆるめる事を意識しています!

緩まった筋肉の束は膨らみ良い循環が起こるそう。。。

 

今自分の中では「リンパケア」が一番です!!!!

特に腕回しがオススメです!!それと足指ワイワイ!

 

色んな症例があり、調べて見てください!とても参考になりますし

日々の生活が楽になったというのが一番の感想です!!

 

循環の良い状態でトレーニングも出来ますので

ほんとオススメです!!!

 

今日も気持ちの引き締まる内容のトレーニングでした。

やって頂ける事に最近は感謝しかありません!!

 

 

今日は早く眠れそうです!

今日も読んで頂きありがとうございました!!!

 

 



  5mail

  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 



*プレゼントLINEのお知らせ*

  友達登録で、撫でるだけでダイエット出来るセルフケア電子書籍をお届けします。

こちらから友達申請できます!





関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

撫でるだけでダイエットできます

プレゼントLINEはじめました!

友達登録で、撫でるだけでダイエット出来るセルフケア電子書籍をお届けします。

こちらから

ページ上部へ戻る