会社で受けるストレスで辛い時こそ森林浴の効果がすごいかも？【日記】
会社でのストレスを感じて辛い時こそ森林浴がおすすめだと感じました。
なぜ森林浴がおすすめだと感じたのかは、鈴木裕さんの「超ストレス解消法」でも紹介されていて、世界が認めたストレス解消法が森林浴だという事を知ったからです。
それにボク自身が体感したからです。
たった一日５分森林浴をしながら歩くだけでもストレスは軽減されると知り、実際に試したところストレスの気持ちが和らぎました。
人間の脳には自然と触れ合いたい欲が生まれつきであります。
自然と触れ合うと副交感神経が活性化して一気にストレスが減少していく。ストレス解消呼吸法よりも効果が高いというのです。
会社でストレスを感じた日はバク食いしてた過去がありましたが、そういうストレスを発散させるよりも木が生えている公園を散歩することだけでも、ストレスが収まるならそっちの方がいいですよね。
会社で落ち込んだり、ストレスを受けた日に実際にどうだったか公園を歩いた時に感じた事ですが、自然が和らげてくれるみたいで、やさしい気持ちになれました。
最後に、いろんなストレス解消法の中で数値として高いものが森林浴ですので、ストレスで辛い時こそ公園か自然を散歩してみて下さい。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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