アーカイブ：2019年 10月
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ストレッチを継続するコツは頑張らないで撫でることだった
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ケア・施術をしていきたい気持ちを考えてみた事と、心の奥のエゴの気持ち
2019.10.30
詳細を見る〜自分への忘れない為の内容〜 お客さんにケアをしたい気持ち、施術をしたい気持ちはなぜか？ ・相手に心地よい時間を作りたい。 ・気持ち良く身体が楽になってくれたら嬉しい ・単…
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筋ゆるケア 肩の上がりの変化と感想〜「施術後は不思議なふんわり感を感じました」〜
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ジョギング後のケア方法は マッサージもストレッチもしない？！ 筋肉をゆるめる為には…
2019.10.21
詳細を見る普段からジョギングに限らず運動はしていますか？ ボク自身はジョギング を始めて、頑張り過ぎないを意識してますが、、、。 走りだすとどうしても頑張って走ってしまうクセもあ…
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何不自由なく暮らせる事に有り難みを感じます。
2019.10.13
詳細を見る台風19号で被害を受けた方々へ早い復旧を願います。 テレビでは何万世帯停電とか、川の氾濫したという事がひっきりなしで放送されていました。 ボクの住んでいる八王子市でも、…
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東日本ハーフマラソン初出場する時の注意ポイント！ボクの失敗談も有り
2019.10.12
詳細を見る2019年10月６日 東日本ハーフマラソン大会が相模原市米軍基地で開催されました。 ボクは初参加だった事もあり、ちょっと失敗した部分もあったので今後参加される方に向けて参考に…
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ハーフマラソン後、次の日の回復方法は完全に休まない方が回復する⁈
2019.10.9
詳細を見る前回走ったハーフマラソンでも、普段の長距離を練習で走った後はかなりの疲労感が出ます。 数日間は休みを入れるのが良いというか当たり前位に思っていました。 なので1時間走ったり、1…
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ハーフマラソン初心者の僕が無事完走！実際行った練習期間とメニューを紹介します
2019.10.8
詳細を見る2019/10/6に行われた東日本ハーフマラソン大会に出場してきました！ 初めての挑戦だったので、特にタイムなど気にしないで完走を目標にしました。 ハーフマラソン初心者で一時期…
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自信がないボクのメンタルが落ちた時にやると良いおススメ3選を紹介します
2019.10.7
詳細を見るメンタルの上がり下がりが激しい事に自己嫌悪を感じていました。 そんな自己嫌悪に落ち込んで負のネガティブな感情が襲ってきたり。。 メンタルが常に一定という事はないですが。…
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ケアの練習実践：ケアをしようと意識しないと上手くいく不思議な結果
