ジョギングを頑張ってるけど痩せない・むくみが取れないのは?
痩せたいから頑張ってジョギングしていませんか?
それに頑張って走ったりエクササイズしているのに・・・なんで顔がむくむの・・・?
これはボク自身の疑問と悩みなのでしたが。
似た様な気持ちはありますか?
頑張るという気持ちが沸いてきた時点でボクたちの身体は緊張とストレスが発生しています。
ストレスで筋肉が緊張し始めた事で疲労が出てきます。
それに気づかないで、ジョギングを一生懸命しても身体の中で働いてくれる機能は低下していくのですね。
間質リンパという身体の血管と血管の間に流れている体液がボクたちの身体にはあるのですが。
それが緊張やストレス、疲労が続いていくと体液がちゃんと流れていかなくなるのです。
疲れた時って知らない間に危険信号が出ていて、身体を守ろうとするのです。
だからホントは流れるはずの水分だったり体液を出来る限り貯めておこうとするのがむくみの原因になっていきます。。。
だったらどうすればいいのか?というと。
身体をケアする。ゆるめる事。ちゃんと休む。ということが大事なのです。
シンプルですが。。
でもはやく痩せたい、効果を出したいと思ってしまう時は頑張って毎日運動してしまいませんか?
ジョギングも脂肪燃焼効果もあるというので、とてもいいのですが、、それでも自分の身体が疲れを感じてたりする時は身体をケアする方が結果的に効果は出ると感じます。
よく世間で言われている２日、３日に一回ペースのジョギングや筋トレ間隔が良いと言われるのはそれだと感じます。
というボク自身もついジョギングを始めると続けないと効果がないのでは?と思ってしまうので、毎日やりがちです。
良いと思ってやっていてもそれがストレスになっていて効果が半減するのでは、、どうなんでしょう・・・。
なんでもほどほどがいいのかもですね。。
さいごまでお読み下さり ありがとうございました。
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